每年这个时候
在咱们伟大祖国各地区
都会出现许多“神秘军队”
这种现象曾经“震惊”美国
得知中国各地”神秘军队“出处后
老美才松了一口气
当年，教主我就因为军训
短短半个月就和一个女人混熟了——
没错，就是宿舍楼下小卖部的大妈
想想军训十几天
每天都暴晒，还碰上秋老虎
每天恨不得拿着水桶往肚子里灌水
氮素，最近教主听说喝水过多是会伤肾的！
究竟这说法是真是假？
今天，咱们就来聊一聊
喝水太多真的对肾不好吗?
水喝多了，不仅伤肾，还会伤脑？
咱们的肾脏简直就是个“工作狂”
虽然它仅占身体1%左右的重量
每天却要处理全身大约四分之一的废物
然后将这些新陈代谢产生的废物
用尿的形式排出体外
健康的肾脏在正常状态下
每小时可以排除800-1000毫升水
在这个过程内摄入水分
肾脏表示“毫无压力”
所以，在这个范围内多喝点水
可以加快尿液的排出
因为浓度高的尿液
会对前列腺产生较多的刺激
多喝水就可以稀释尿液的浓度
使排出的尿液不会刺激到前列腺
一定程度上还能够对尿道
起到“冲洗”的作用，避免细菌繁殖
但是，如果在短时间内突然喝了巨量的水
超出了肾脏的日常工作量
就会影响到肾的排污工作进度
咱们的小肾肾就会扛不住
当我们喝水过量的时候
吃不消的肾脏不能处理多余的水
这些水分就会大量进入细胞
稀释血液中的盐分
血液盐分减少，会使细胞们变得更加吸水
一个个膨胀成球
虽然我们的脂肪和肌肉都有弹性
让大多数细胞都有一定伸缩空间
但脑子里的神经细胞却不一样
它们紧紧地蜗居在坚硬的头颅中
还要和血液、脑脊液共用一个有限空间
几乎没有变胖的余地
所以喝水过量导致
这些神经细胞也胖成球的话
就会带来毁灭性的后果——
脑水肿，俗称“脑子进水了”，脑细胞急速水肿，大脑膨胀，导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡
美国曾经有一位28岁的女性
在一场喝水大赛中
3个小时内喝了大约6升水
之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛并最终死亡
就是因为短时间喝水过量
导致脑水肿的后果
男女喝水量有别，喝多少
才不会伤肾？
喝水过量导致脑水肿还是很罕见的案例
不到百万分之一的概率
各位撩友不用太担心
辣么，咱们不玩喝水大赛的话
平时每天喝多少水是最科学的呢？
不同年龄和性别，每天的喝水量参考表：
我们还可以通过吃水果来补充每天所需水分
教主曰：“多喝水”、“多喝热水”已经成为咱们的口头禅，但千万不要误以为水真的是万能药。喝水这么简单的小事都要讲究科学方法，喝不对的话，小心伤了肾，因小失大哦！
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