桩功的借假修真，是桩功的重要内容，也是各门派桩功的真正区别所在。记得小时候看电影，甑子丹的战狼传说，里面第一次听到这个词“借假修真”，当时觉得这就是糊弄人的，什么借假修真，纯属胡扯。但是当逐渐掌握内家拳的训练后，随着知识面的逐渐拓宽，也就明白了这借假修真的真正作用。这是在桩功百天筑基定型以后，才可以开始修炼的功法。借假修真，顾名思义，就是通过假的，虚无的东西来修炼出真实的效果。在武术上，通常通过意念来达到借假修真的效果。
桩功，基本要点做到了，架构也搭起来了。想修炼什么内容都可以，这也是各门各派桩功要求不一样的地方。有的用桩功来采气练气，有的用桩功来增加掤劲。有的气功会让人意念双手直入宇宙，采气天地灵气，日月精气；有的会意念双手环抱宇宙，增加修炼效果。像八极拳的两仪桩，口诀就有“背靠青山，怀抱宇宙”之说。诚然这个口诀是桩功身法要点的形象描述，但是如果在这里加入意念，训练的效果可能不一样。借假修真的方法是真的，这也是练习气功常采用的方法。
意念可以以一念代万念，平息心中杂念。也可以通过意念导引自身气血，这是经过无数人实践证明的，确实效果显著。
桩功架构就像是盖房子，架构搭起来了，房子就建设好了，至于练什么，怎么装修，就看自己的了。最后建议大家没有明白的师父，自己别瞎练，没有那个人能聪明到没有师父自学能真正入门的。过去的师父们需要言传身教，因人而异的创造各种条件让徒弟领悟，要不然怎么会有师徒如父子一说呢。也正是这种带徒弟的不容易，才导致师父们不愿意教徒弟，进而促进了武术的衰落。中国武术因为有几千年的文化积淀，很多修炼的要点都讲究“可意会不可言传”，不是不愿意说，而是说不出来，因为其原理和体会，很难用语言来描述，更不是学几个动作套路就能成就的。
诚心建议大家，没有明白师父别练内家拳，不但练不出功夫，就连健身效果也达不到。很多人都因听说练太极拳伤膝盖和听说太极拳要求精神高度集中太耗神而忧心仲仲的问我太极拳能不能练。还建议那些只会个套路一知半解自我感觉良好的“宗师”们，不要着急的开宗立派，误导众人，从而影响武术真实面貌。先踏踏实实的求证好传统，实证到武术顶峰的时候，再去结合自己的心得开宗立派，否则徒弟身体没练好，实战又被人打的鼻青脸肿，徒惹人笑话而已。
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