幼儿内外八字脚

通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。内、外八字脚,是指在走和跑时脚尖是向内或向外的。它可分为轻度、中度和重度的内、外八字脚。前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度,为轻度,5度以上是中度,10度以上是重度。

造成内八字的一个原因是膝内翻,就是下肢在膝盖并拢的情况下,脚关节并不能并拢。即人们常说的“X”型腿。此外,如果小朋友是扁平足脚,也是导致内八字的一个重要原因。

直线迈步法，在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50个来回,共练习4次。年龄较小的幼儿，家长可以从后面双手扶住孩子的腋下，让孩子沿着一条直线往前走。每天锻炼几次，每次十分钟左右，时间长了，就会有效果。

幼儿出现内八字脚的情况也有可能是缺乏维生素d，孩子快速发育阶段，一定要多吃瘦肉类。

幼儿的内外八字脚不管是不是天生的还是后天坏习惯形成，都是可以矫正的。

外八字脚，练习脚尖朝内走路；

内八字脚，练习脚尖朝外走路。

练习从台阶上往下跳。跳的时候，要把双脚尖并拢在一起，跳下后不论是“外八字脚”，还是“内八字脚”，脚尖都会朝前。

大一些的孩子可练习踢毽子。踢毽子不仅是一种体育运动，同时也可以用来矫正“八字脚”。矫正“外八字脚”用脚内侧拐踢毽子；矫正“内八字脚”，用脚外侧拐踢毽子。两脚交替进行练习，长期坚持。

原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习。

搁腿法。一条腿搁在水平面上,先拉松下肢关节韧带,约10分钟后再用两手扳脚,内八字脚的人向外扳,外八字脚的人向内板,每次10分钟。左右脚各重复4次。

学步期间的宝宝穿硬质皮鞋不科学。由于小儿足部骨骼软,脚踝部力量弱,皮鞋又硬又重,宝宝有一种“带不动”鞋的感觉,久而久之,便扭曲了步态。提醒妈妈们,学步期,穿布鞋是最佳选择。

内八字还是外八字,是由骨盆的弧度决定的。女生一嫁男人,由于性生理和生育生理的关系,骨盆就有所张开,内八字就会不八字,不八字会成为外八字。男生,要是肌体不够强健,也有可能有所内八字。但是,如果男生的腿部肌群(特别是臀大肌的高度发育)强健了,给骨盆的外弧上增加了拉力,就使骨盆也有所展开,脚也就自然不内八字了。

有传言说可以给宝宝的鞋子穿反，通过鞋子相反的作用力可以改正宝宝八字脚；对于这个说法医学上是不太赞同的，其实鞋子的左右脚在走路的时候会阻碍脚趾用力，换鞋子非但对矫正宝宝没有多大的帮助，还会造成宝宝脚趾受伤。