男人都希望自己很强壮，不过在饮食上有很多补肾美食，当然了男人也要经常锻炼，不过众多的补肾壮阳方法里面，今天介绍三个可以提高男人肾功能的按摩方法，让男人夜生活更加和谐。
一、腹部按摩
按摩小腹的肚脐，小腹外生殖器之间的，双方的左，右髂前上棘界限。按摩，仰卧在床上，双手叠放在小腹，中间压上腹部，慢慢按摩，约每分钟10次的频率，直到小腹热适当。可持续5分钟的按摩。
二、下部按摩
人去上床睡觉和起床前，平躺在床上，双腿伸直，稍分开。一方面擦你的手，按住小腹，另一方面，拇指，食指圈住睾丸，将放置在死亡的位置颌骨。其余三个手指轻轻捏睾丸，默数到81。然后左手和右手，在另一侧睾丸重复。按摩以为是具体的，如果阴茎勃起，以克制。睾丸按摩一手沿肚脐搓圈的81倍，顺境还是逆境。应当指出的做法应该是轻按摩睾丸，不应该重新把握轻，柔，慢，统一的原则。此外，一些生殖系统的器质性病变患者不宜使用这种方法，如附睾炎，睾丸结核。
三、腰部按摩
按摩腰骶部的，手和手指并拢，手掌适当用力，同时揉腰骶部两侧，历时约五分钟。然后两拇指按揉肾俞，命门穴1-2分钟。然后擦手掌交叉肾俞，命门，八髎穴电疗部分是适当的。
其实按摩穴位是最好的壮阳方法，健康没有副作用，还能提高男性肾功能。在饮食上也多注重补肾，当然学会藏精，不要纵欲过度，经常锻炼也是非常重要的。
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