今年八月七日是立秋，立秋，是秋天的开始。立秋后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气，往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。
立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。
1.百合
百合是具有着养阴润肺、清心安神的，润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，小溪一般都会把百合泡发了以后用来煲汤用的。

2.白萝卜
白萝卜有润肺、杀菌、增进食欲和仰制血小板疑集的功效，冬吃萝卜夏吃姜，秋天也可以来一碗萝卜汤。

3. 柚子
柚子富含维生素C，能有效防治一般感冒，还可以帮助消化减轻肠胃负担。蜂蜜有润肠的作用。对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。蜂蜜柚子茶还有解酒、化痰止咳、消除疲劳、促进消化分泌、分解油脂、养颜美容、美白肌肤的功效。柚子的香味还可以舒缓紧张情绪。

4. 甘蔗
甘蔗有滋阴润燥，调中和胃，润肺止咳之功效。它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗
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