女生应该最怕就是胖了，特别是臀部肿胖，腰部粗大，这给穿衣带来了严重的考验。完全穿不了好看的衣服。在这个春天，堆积了一个冬天的脂肪就让身材更难看了...
肥胖是众多女性朋友的一大困扰，而胖的不协调、身材严重走形。上身明明很瘦，但下半身却是超级胖，不协调的比例，难免会特别尴尬！
上半身不胖下半身胖，状似梨型简称——梨形身材。东方女性大多属于梨形身材。
如何才能解决下半身肥胖呢？
每次都要坚持~30分钟以上的慢跑，多做有氧训练，能够帮助你有效的去掉脂肪。（下面会有动作）
减肥的方式千万别选择节食减肥，虽然有效果，但是副作用厉害，比如：容易反弹，会得厌食症，对胃不好 还会卵巢早衰，绝经等。饥饿减肥法一时是减的下来一点点，但是不易坚持，对身体伤害非常大。
只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。
下面这一套甩脂操，希望能帮助你去掉下体的肥肉！
不仅可以减腰、瘦腿，还实力美臀哦！妹子们，跟着锻炼起来！
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在夏天来临之际，赶紧锻炼出迷人身材！
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