由于现在人们的物质生活提高，不良习惯的熬夜作息现象频频发生，导致现在的肥胖症是越来越多的人都有了。有些人只吃不锻炼，慢慢的就变成了胖子。有些胖子，为了减肥，不择手段的选择节食，一周不吃，一个月不吃的现象频频出现！
如今人们的认知也越来越开放，许多人得知节食减肥是不健康的，然后就选择了跑步。这些人的选择很正确，运动减肥是最健康的减肥方式，还能帮助你养成易瘦体质，吃什么都难肥，让你永远的保住身材！
有些人跑步是跑了，但是效果不明显，很多人达到一个瓶颈期就选择放弃了。
健身不是一天两天的事，减肥也一样。如果你下定决心要减肥，那么请你坚持！在这个忙碌的时代里，也有很少人会有时间去跑步。其实，减肥不只是跑步就有效果而已，今天小编带来两个HIIT动作，完全可以替代跑步！
下面两个动作分别是
1.20秒高强度运动
2.10秒低强度运动
这两个动作结合，减脂的效果明显，完全可以替代减肥。还能随时随地的锻炼，还不赶紧Get！
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