如果你做的是标准的宽距引体向上15+,那太空漫步是没问题的!
引体漫步需要极强的拉力肌群力量耐力、核心控制力、身体协调性。
而其中,最关键的是拉力肌群力量耐力。怎样作为参考,看是否能够完成漫步呢?
那就是宽距引体向上,宽距引体调用更多的背部肌群发力,这是拉力肌群的主导,单独靠手臂强壮是无法成为引体高手的!
标准宽距引体向上能够15个以上,引体漫步就可以接触训练了。不过我建议再训练拉弓引体向上,这样会更有针对性:
漫步关键在于双腿迈步与手臂上拉相配合,达到协调一致才会演绎出完美的舞步。这需要多看多练熟能生巧哈。
一句话,只要力量够了啥都不是事~
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