瘦肚子我只服这个动作，还怕练不出小蛮腰？！

为什么肚子上的脂肪减不下去？

这是久坐族女生常会问的问题

咳咳，其实我天天也是要给大家写文章的

虽然晚上会定期运动

但也是半个久坐族呀～

想想夏天可以穿美美的衣服

就赶快努力吧～

每个动作10次，每次2～3组

男生也可以虐起来！（男女通用招式）

动作1

仰卧卷腹 单脚起 10-20次

动作2

坐姿收腿 10-20次

动作3

仰卧交替肘碰膝 10-20次

动作4

仰卧直腿卷腹 10-20次

动作5

仰卧屈膝分腿卷腹 10-20次

动作6

仰卧屈膝半身起 10-20次

动作7

俯撑左右交替提膝 10-20次

动作8

平板桥 10-20次