天气渐渐转凉
又到了跑马拉松的好时节
从10月到12月底，就有60多场
相当于每两天就有一场马拉松开赛
这场全民狂欢的party
下雨，ＰＭ２.５爆表
甚至跑步猝死，都阻挡不住跑友的热情
但是有一样东西
却能够让不少跑友们望而却步
（图）
没错，就是看起来就很疼的
“血流成河”的乳头
这绝对不是耸人听闻
一份医学报告表明
乳头疼痛甚至流血
是跑步者（大部分为男性）
最尴尬或者痛苦的十大问题之一
到底为什么会这样子呢？
今天教主就来讲讲这场乳头保卫战
教主曾经在《男人要咪咪干嘛？》里讲过
男人的咪咪并非退化的器官
这个“飞机场”也能波涛汹涌
只是没有雌激素的刺激
成了一座休眠期的火山罢了
它和女生的咪咪一样
上面有无数神经，血管，乳腺等
让它变得无比脆弱且敏感
而在胸前凸起的乳头
在长跑过程中历经数小时一直被上衣摩擦摩擦
乳头上本来就不厚的皮肤被磨破
这个敏感部位就很可能被摩擦出血
之所以容易出现比较刺激的画面
还和出汗有关系
乳头周围有毛发、汗腺
汗水带着血液流下，成了两行血迹
而对于女选手来说
由于有紧身的运动胸罩保护
所以这对于她们来说不是问题
其实在马拉松这种
长时间长距离的耐力赛之中
类似的情况并不少见
比如说脚掌或者脚趾头磨泡
穿背心腋下位置皮肤摩擦出血
甚至内裤边缘摩擦出血之类的
都可能碰到
作为男人
当然不能因为咪咪不能喂奶就放弃它
毕竟人家还能区分正反面是不
所以下面就和教主来一场
乳头保卫战
换战袍
多试几件衣服
找到不会磨咪咪的战袍
穿一些快速排汗衣服是最好的选择
专业运动员穿的运动背心
排汗又干爽
对减少摩擦有一定作用
润滑剂
参赛前可以在双乳
及其他高频率摩擦部位
(如腋下和两腿间)涂点儿润肤霜
不过考虑到马拉松赛耗时较长
途中一定大汗淋漓
如果真的只依赖润肤霜的话
估计只能边跑边补了
乳贴和胸罩
贴身的运动文胸和乳贴
此时低调登场也不是不可以的
当然
这可能需要克服一点心理障碍
Ｘ式创可贴
依照长跑者的经验之谈
马拉松跑距离漫长
一层创可贴还未必管用
有可能临阵松脱
所以基本都要用上创可贴“X”粘贴法
即两层创可贴错位叠加粘贴
教主曰：所以各位男同胞们，光明正大收藏各式乳贴胸罩和润滑剂的方法，你们get到了吗！
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