润肺养胃，秋季提高宝宝免疫力，妈妈的心思！

正逢秋季之时，如何给宝宝养生?让宝宝健康成长不生病呢?妈妈可要在饮食上多花些心思哟。下面就让我们一起来看看适合宝宝的秋季养生食谱吧。

银耳粥

材料：银耳30克，粳米、冰糖各适量。

做法：银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片;粳米淘洗干净，沥干水分待用。将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。加入冰糖，再稍煮片刻即可出锅。

营养价值：银耳性平无毒，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，尤为适合宝宝在秋季时食用。

糟香三丝

材料：莴笋100克，土豆1个，胡萝卜1根，高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量。

做法：将莴笋、土豆、胡萝卜洗净后，削皮，切成均匀的细丝。炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。

营养价值：此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，可提高宝宝免疫力。口味鲜香，味道独特。另外，宝宝常吃莴笋，对长牙、换牙也有好处。

鱼泥豆腐羹

材料：鱼 、姜、豆腐适量

做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切 成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、 肌纤维短，容易消化吸收。

营养价值：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于秋季增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

微信公众号关注“把把脉”，回复“酸梅汤”，有意想不到的惊喜！