在前天，基普乔格创造2:00:25秒的超级速度之后（配速：2分51秒/公里），全世界为之欢呼，这是一次完完全全的挑战人类极限的壮举。尽管他没有打破两小时，但我们越来越看到了“破二”的希望。从此以后，基普乔格的奇迹也必会载入史册，并且还在继续。
在前天基普乔格完成了“破二”计划之后，他在自己的推特中发了这样一条消息。
耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰还有自律，
这就是我七个月的艰苦付出。
可以确定，即便是耐克推出了“破二计划”，现如今世界上能够完成的或者接近的运动员也是少之又少。但基普乔格就是其中之一，并且，现在这一代运动员当中，没有任何人比他更加稳定。而基普乔格的成功关键在于他对于跑步的全心投入。
1、耐心
相比较其他选手，如果我们经常看他的比赛就会发现，他在比赛当中表现的相当沉稳与冷静，这不只来源于强大的实力，更重要的是他在不断训练和比赛当中学会了耐心。
在之前的比赛当中还有这次的“破二计划”里，他经常会在最后的十公里保持微笑，这不仅是他热爱跑步的表现，更是显示他在疲惫时超人的耐心与修养。
去年的里约奥运会，他在阴雨天中跑出了自己的最慢成绩，然而这恰巧证明他实力超群，尽管实力超出其他选手一截，但他沉稳耐心的个性使他不强出头，因为他的目标只有一个——拿到奥运会冠军。最终他以2:08:44无悬念的夺冠。
2、忍耐
还记得2015年柏林马拉松吗？基普乔格穿着飞出鞋垫的鞋夺得了当年的冠军，很多人也是在这时候开始认识基普乔格的。在这样的条件下跑出2:04:00，其实已经足以证明基普乔格的实力与忍耐力。
2015年也是我国马拉松飞速发展的开始。当年，很多人对他的表现并没有太大的期待，只是知道柏林出了一位鞋垫哥，强势夺冠，并且，2015年世界马拉松的最好成绩只有2:04:00。
很多人都觉得，这相比于2014年基梅托的世界纪录退步了不少（有一些北京田径世锦赛的影响）。而实际上这也是一种正常现象。创造好成绩是需要很多因素的。
虽然当时我们大部分跑者对基普乔格还不是太了解，但是翻开他的往届马拉松比赛记录就会发现，他是一位是实实在在的常胜将军，截止到目前为止他参加的八场全马比赛当中，他仅仅在2013年输给过当年创造世界纪录的基普桑。
3、勤勉
即便是现在，基普乔格依然生活在简朴的环境中，完成着自己的每日训练，在教练眼中他是集勤奋与天赋于一身的运动员。
对于一个成功的运动员来说，他现在还依然过类似穷人的生活，他不会因为自己突出的成绩和过多的荣誉而骄傲，依然谦虚、勤勉的生活在他以前的环境之中。
而对于他来说这样做的原因很简单：就马拉松赛而言，从2013年柏林马拉松之后他一直不败的原因，就在于维持饥饿与艰苦，不让自己的产生贪欲。他知道：艰苦是保证优秀的基本要求。
基普乔格每周的训练量为208公里左右，他经常喜欢的训练方式有间歇（13次的3分钟跑，大约1公里到1.3公里，其间只休息1分钟）；用3分10秒左右的配速跑32公里长距离。这是他一直以来的特有训练方式。
也正是这种高强度的长距离，才能让他在“破二”当中表现得游刃有余。
4、希望
他战胜过场地5000、10000米的两大高手奎罗伊和贝克勒，也败给过他们。他曾在2012年伦敦奥运会选拔赛上落选，但基普乔格从来都没有失去过希望。
他从那时转战马拉松，便开始创造属于自己的另一段传奇。而奎罗伊早已因伤退出，如今的贝克勒也在近几场马拉松比赛受到了严重的挑战（迪拜、伦敦）。
然而基普乔格完成了稳定的逆袭，我们不否认在贝克勒与基普乔格退役之前，他们之间一定会有一场漂亮的比赛，但具体是什么时候，却难以预料。也许会如同科比无缘在总决赛决战詹姆斯一般。
5、信仰、自律
基普乔格1984年11月5日出生在肯尼亚，农村环境长大的他小时候当然是艰苦的，经常会把几加仑（1加仑大约4.5升）的牛奶拖到镇上。 命运给他一个强大的跑步天赋，艰苦的成长环境让他从小就严于律己。
基普乔格说自己就是为跑步而生的，他的所作所为也无愧于这个称号。信仰，是他的动力；自律，是他决胜的法宝。他经常会和训练伙伴选择一间简陋的房屋开始每天的日常起居，而不是与妻子孩子一块儿住在宽敞豪华的房间里。
“离开孩子们真的很难，因为他们都想看到爸爸，”基普乔格说。但是，由于基普乔格严格的自律性，他认为这样做是最好的训练手段与生活方式。
基普乔格每天的训练时间是在5点之前开始，中午午休，下午4点会开始第二次训练，休息一下，洗漱准备晚饭，之后，他们训练团队也会玩一会儿游戏，但睡觉不会晚于晚上9点。
在晚上，他会读一些书。基普乔格最喜欢读的是史蒂芬·科维写的《高效人的7种习惯》。这本书的大概内容是：积极主动的人更有可能改变自己的情况，在生活中取得成功。
没有人会随随便便成功，基普乔格就是当前马拉松最成功的代表，他是一个带头人，在他的努力付出之后，会有更多年轻人去追寻他的脚步，挑战人类极限。
基普乔格说，他还会再次挑战“破二”，我们也有理由相信，凭借他的努力和背后强大的支持团队的帮助，还有我们所有热爱马拉松项目的跑者的期待。他会完成自己的愿望，继续创造人类的奇迹。
基普乔格的十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律，不仅适用于马拉松，也适用于我们做任何事，保持严谨谦虚的态度，不断学习，不断成长。每个跑者都应该学习他的精神。
没有严格的自律和健康的生活方式，就不会有完美的赛场表现。生活与训练严于律己，进步与超越就会顺理成章。马拉松，就是这么简单。
图片来源：维基百科、推特
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