双减政策后又出好消息：中小学上课时间或有新规，学生：太幸福了
时下孩子们拥有最充裕的物质生活条件，与此同时他们也正承受着最为繁重的学习压力。生活中教育内卷的现象不乏多见，家长们挖空心思地给孩子报补习班，学生们一再地压缩睡眠时间来学习。而事实上，靠透支睡眠来苦读的做法并不科学，哈气连天、昏昏欲睡的精神面貌本不该出现在青少年身上。所以当双减政策全面推行时，学生和家长们终于有机会松了口气。如今，教育部又发布了一条新通知，其直接关系到孩子们能不能睡个好觉，有网友戏称这是一条“睡眠令”。教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，在通知中明确规定，小学上课时间不得早于8点20，中学上课时间不得早于8点，并且在通知中还着重强调了学校不可要求学生提前到校参加统一的教学活动。目前部分地区学校已经开始实行，预期9月时全国推广。
除了上学时间做出要求外，通知还明确各阶段学生的睡眠时间要求。小学生一天睡眠时间不低于10个小时，初中生睡眠时间不低于9个小时，高中生睡眠时间不得低于8个小时。与此同时，通知中还提出家庭和学校应该共同配合确保学生每天的睡眠时间充足。另外，通知还对学生的就寝时间提出了要求，小学生就寝时间不晚于9点20，初中生就寝时间不晚于10点，高中生就寝时间不晚于11点。不得不说，这确实是一份针对学生睡眠时间保证的“事无巨细”的通知。对此，有网友称，“终于能够让孩子睡个好觉了，起早贪晚地学习其实是在透支健康。”有学生表示，“每天都能睡饱，这也太幸福了！”
在教育内卷愈演愈烈时，靠牺牲睡眠来换取成绩提升并不“划算”在激烈的社会竞争中，“内卷”是一种迫不得已的自保行为。但是当“内卷”蔓延到孩子的学习上时，这种“不正常”的竞争氛围很有可能会对孩子的成长造成伤害。被不断压缩的睡眠让孩子们的注意力无法集中，精神状态涣散，虽然看起来学习的时间有了更多保障，但是学习效率却极大地降低了。与此同时，孩子们牺牲睡眠的同时也在透支健康。研究表明，充足的睡眠时间有助于孩子们增强抵抗力，而长期睡眠不足则会降低机体的免疫力。睡不够的孩子身体素质差，在面对病毒的侵袭时很容易就会败下阵来。牺牲必要的睡眠时间来学习这也许会换来短时间内的学习成绩提升，但是这也会导致孩子很容易进入到“题海战术”的学习误区之中。学习中最看重的是举一反三的思考能力，而牺牲睡眠时间却只会让孩子们的大脑变得迟钝、懈怠，更容易被机械的学习方法所裹挟。充足的睡眠可以帮助孩子实现“劳逸结合”的良性学习模式，学习是一件需要长期坚持的事，良性的学习模式才能够帮助孩子在学习中不断地提升自我，获得进步。正所谓“磨刀不误砍柴工”，孩子一晚上优质睡眠才是其第二天保持精力充沛的有力保障。同时，养成规律健康的生活作息也更有助于他们自律学习、高效学习的好习惯养成。另外，对于青少年而言，他们的身体正处于快速发育的状态之中，睡眠对于他们身体发育产生的影响明显而直接。
睡眠时间不足会导致青少年体内生长激素分泌释放量不足，影响身高发育；睡眠时间不足会影响青少年身体免疫因子活性，影响免疫系统的工作状态。睡眠时间充足是青少年身体健康发育的基本条件之一。在双减政策下，家长们如何引导孩子做好睡眠与学习的平衡与安排？时下有不少孩子被“熬夜”的坏习惯所困扰，甚至于说即便没有学习安排也会习惯晚睡。在这种情况下，家长们一定起到督促作用，帮助孩子养成健康规律的睡眠习惯，尽量不浪费宝贵的睡眠时间在无意义的娱乐上。另外，家长们也要做好孩子课后的学习安排，尽量不要让课后学习内容占据孩子过多的睡眠时间。拖延、磨蹭的学习状态很容易导致孩子陷入学习时间不足的困境之中。所以家长们有必要提升孩子的学习积极性、主动性，培养其高效学习的能力。在同样的时间安排下，拥有高效学习能力的孩子会做得更加轻松、游刃有余。在培养高效学习能力的过程中，家长们要注意观察孩子的学习方式以及学习态度，进而找到最适合干预的引导方法。有目标感的孩子在面对学习问题时会表现得更加有行动力，所以家长们有必要帮助孩子一起建立学习生活的目标，通过渴望实现目标的心理实现对孩子学习行为的激励。当然，这个目标的设置要结合孩子的真实水平进行，过高或者过低的目标期望都不合适。另外，家长们也要有静待花开的耐心，慢慢地对孩子进行点拨和引导调整，切忌期待值过高，不接地气。其实，造成教育内卷的诱因中，父母自身的焦虑感十分值得一提。在提倡家校合力的情况下，如果家长们不能够把减负问题重视起来，那么孩子所需要的轻松的学习氛围也会很难实现。让孩子睡个饱觉，这是很多父母的期望，但是与此同时，也有不少的父母担心孩子觉睡得多了，学习成绩就落后了。所以在教育部大力提倡学生睡眠时间保障的同时，家长们也应该在孩子的学习方法引导、自身的教育观念上有所转变，靠牺牲孩子睡眠时间换来的“学习好”并不值得欣慰。
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