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天热了,别这样做辅食给宝宝吃了,换个花样娃更爱吃

“我婆婆真宠我女儿每天早上6点起床给孙女准备降暑绿豆海带”,提起自家婆婆对女儿贝贝宠爱程度,闺蜜琳琳自叹不如

尤其是说起如今刚满6个月的女儿,或许是因为天气热了,出现胃口不佳,对菜泥、肉泥等辅食都失去兴趣奶奶十分心疼孙女,便每天早上6点起床,将有一定降暑效果绿豆海带汤煮熟后,还用豆浆机把它打成很细腻糊糊状态,耐心的一点一点喂给孙女

不过,虽说贝贝对奶奶准备的绿豆海带糊糊很喜爱,但越发不喜欢其他辅食,甚至连奶都不愿意喝了,甚至还出现拉肚子情况短短几天时间,不仅瘦了不少整个人没有以往活泼,而是无精打采的模样。

这可把琳琳一家急坏了,连忙送宝宝到医院检查。令他们没想到的是,医生经过检查了解孩子近几天饮食后,得出了结论:“宝宝肠胃还非常娇弱,你们怎么能用寒凉绿豆海带汤作为辅食呢?这样很容易伤脾胃,导致食欲越来越差,还拉肚子!”

“我真是好心办坏事了!看宝宝难得喜欢喝又是降暑的食物没想到会伤了她”,奶奶一想到让孙女受苦,就感到十分自责

为了避免再出现错误的辅食安排,婆媳俩积极询问医生。得知小米山药粥、西红柿面条比较适合自家宝宝后,俩人便决定积极为孩子准备,并下定决心,以后一定会询问了医生后再准备辅食

给宝宝引入辅食可不简单,否则后果严重

像琳琳与婆婆因添加辅食不当,影响宝宝健康发生率并不低。最新《中国0-6岁儿童营养发展报告》便指出,目前我国1岁以内患有贫血宝宝超过40%,主因就是辅食引入不正确

错误一:过早给宝宝的辅食加盐

根据世界卫生组织、中国营养学会等发布的育儿指南可知,未满1岁的宝宝不宜在食物里添加盐1至2岁每天摄入不宜超过1.5克2至3岁不超2克,哪怕是4至5岁期间,也不能超过3克

错误二:过早安排粗粮

美国儿科协会建议家长们不宜给8个月至1岁宝宝食用粗粮,如南瓜、红薯等。因为他们的肠胃还未发育成熟,且不说粗粮比较难消化,可能导致消化不良、积食等情况,仅粗粮营养价值不如儿童米粉、面条等,就不适合安排过早。

然而,不少家长认为,粗粮能利于肠胃蠕动降低便秘发生率,不仅适合大人,也利于宝宝,所以会选择加入辅食菜谱

Tips:美国儿科协会不仅提出适合食用粗粮年纪,还建议刚满1岁,开始接触粗粮的宝宝,每日摄入不宜超过年龄加5克的标准,即1岁宜保持6克左右

错误三:没有根据季节调整辅食食谱

四季气温、环境存在差异人体应对要求不一样,而饮食要求也必须根据季节变化进行调整。这也是中国营养学会发布的《中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》中,关于宝宝辅食添加要求之一

比如,万物复苏春季补充有利于提升免疫力抵抗病菌维生素、钙元素、含不饱和脂肪酸等。而炎炎夏日,宝宝出现食欲不振时,不仅要安排水分较多辅食种类尽量丰富激发宝宝对食物好奇心愿意食用

如何做好辅食添加事宜?

《中国婴幼儿喂养状况白皮书》指出,目前宝宝添加辅食不正确依然是影响宝宝健康最大因素之一。故而中国疾病预防控制中心营养与健康所中国营养学会妇幼营养分会等机构的专家们,纷纷提倡家长要做到科学、正确喂养

首先,抓住添加辅食的最佳时机。

虽说世界卫生组织、我国卫健委等,都给出了4至6个月宝宝可以逐渐添加辅食的建议,但专家们补充,家长不应只关注月龄,还要结合身体发育情况合理安排添加辅食一事。

比如,当宝宝不会对放入他口中固体食物做出挺舌反射,即用舌头抵挡食物进入嘴里时,又或是表现出对大人食物十分感兴趣随着年龄增长出现肚子饿得很快等,这些都是可以添加辅食的信号

其次,按年龄安排辅食食材。

不同月龄的宝宝因消化功能、肠胃发育程度区别,能接受食材有差异。对于4至6个月刚刚接触辅食的宝宝来说,强化铁米粉糊、土豆泥、鱼肉泥、苹果泥等都是最适合的选择。而到了7至8月后,便可加入煮烂的面条、比较稠的米粥等。

也就是说,为宝宝安排辅食模式不仅是循序渐进食材、做法由易消化及糊状逐渐丰富呈固体状,以不同年龄安排不同的食材

最后,不同季节不同菜谱。

四季更替气温不同、食材种类不同、人体需求营养不同等都要求家长们要根据不同季节为宝宝准备不同辅食菜谱

春季万物复苏,宝宝的身体进入快速发育时期,同时春季也是细菌滋生的季节,故而家长们要注重为宝宝补充含不饱和脂肪酸、钙质、诸多维生素等帮助他提升免疫力、促进身体发育。比如,菠菜、山药、虾皮、百合等。

夏季则以提高宝宝胃口、食欲抵御炎热天气为主。如丝瓜、水果、杂粮等都能成为适合的食材。等进入秋天燥热、干燥的环境决定了宝宝的辅食以清热解毒、滋阴润肺为主。比如,白萝卜、秋梨等。

冬天需要足够体能对抗严寒抵御病菌免疫力等,故而要为宝宝准备富含蛋白质、微量元素维生素食材,如牛肉、鲈鱼、白萝卜等。

宝宝夏天食欲不振?这几个菜谱值得一试

夏天物产最为富饶蔬菜瓜果品类多新鲜轻而易举便能挑选到合适宝宝食材。如芹菜搭配冬瓜熬成粥,既有主食稀饭,又有可以清热养血开胃芹菜冬瓜,且只需要将它们切碎与大米一起煮成粥就可以了。

接下来就是红枣山药粥,将红枣去核切碎山药去皮切成块,再加入30克左右的大米三者煮成软烂稀饭后,就可以成为宝宝夏天的辅食。因为二者都有调理肠胃的功能利于解决食欲不佳问题

最后还可以尝试给10至12月宝宝煮一份鸡肉胡萝卜粥,只需将2者切碎后煮烂,并将它们捣成泥状,就可以喂给宝宝了。这也利于在炎热夏日补充足够的营养抵抗暑热

枕边育儿寄语:

俗话说“民以食为天”,作为脆弱飞速发育宝宝来说,为他们准备科学、合适富含营养辅食关乎他们的健康成长。所以,家长们不可忽视陷入辅食误区

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