几块和几百块钱的叶酸，到底有哪些差别，备孕中女性如何选择？
怀大宝的时候，我吃的是社区发的免费叶酸，二宝也是。身边有些妈妈吃的叶酸是好几百的，也有几块钱的普通叶酸，单从我们服用叶酸的目的上来说，两者都是可以的，但如果你还有其他需求，也可以买几百块钱的，毕竟那种维生素以及其他微量元素更多一些。我们常常说的几块钱的叶酸，就是普通的叶酸，每片叶酸含量为0.4mg，它只能满足我们对叶酸的基本需求。但是备孕期间，你可能还需要多种维生素，比如铁元素、锌元素、维生素A、维生素B等，这些在几百元的复合维生素中含有。几百元的叶酸，说白了就是保健品，比几块钱的叶酸，多出来了其他的营养成分。吃叶酸是为了避免新生儿神经血管缺陷，如果你只是需要补充叶酸，那么基础的叶酸，或者社区发放的免费叶酸已经足够，它们是经过药品监测，可以放心服用的，一般医生也会推荐几块钱的叶酸。中国营养学会在2007年的《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性应从怀孕前3个月开始每日补充400µg叶酸，并且持续整个孕期。
并不是的，单纯的叶酸是药物类型，质检严格，是符合大众需求的。如果你只是补充叶酸，那么选择几块钱的就足够了。如果是想要购买贵一些的，那就去药店，但也要看好含量，有些是含有0.8mg，这时候就要按照医生的建议服用。叶酸是一种水溶性维生素B9，一般认为，叶酸吃超量会被身体代谢出来，表面上并不会造成健康隐患，但还是不建议大量服用的。有研究认为，叶酸补充过量会增加结直肠癌风险，而且会掩盖由于身体缺乏维生素B12而引起的周围神经损害，还可能增加后代哮喘的风险。
我们都知道，叶酸从备孕开始吃到怀孕后的三个月，最好是能足够6个月。因为叶酸进入体内后，再到体内叶酸水平平衡，需要三个月左右的时间，提前吃是为了怀孕时你体内的叶酸水平均衡。而怀孕后的头三个月，是胎儿的器官、神经等发育的高峰期，此时孕妈对叶酸的需求比怀孕前高四倍左右。所以，即使怀孕了，头三个月也是建议补充叶酸的。如果自身有叶酸缺乏或医生认为有必要补充，还是建议继续服用的，因为孕期胎儿以及胎盘、红细胞等的发育，都需要叶酸的帮助。当然，我们也可以从食物中获取，以上的几种食物，是含叶酸较高的。除此之外，还有深绿色蔬菜，也含有大量的叶酸。但食物中的叶酸成分不稳定，容易受到时间、光照、烹饪、温度等的影响。人体的吸收利用率不高，而服用叶酸片，较为稳定。总之，虽然单纯的叶酸片比较便宜，复合维生素要好几百，如果你的经济实力允许，也可以购置复合维生素，补充多种营养，但尽量选择大品牌的，质量有保障。如果叶酸含量达标，普通叶酸片也可以，并不需要用价格来衡量的。
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