刚生完孩子，要多喝红糖水，这种做法真的靠谱吗？

琳达刚生完宝宝，最近来看她的可真多，七大姑八大姨，都提着红糖。

我们老家坐月子是送红糖送鸡蛋，只要你去超市买这两样（量大，一样大概十斤），人家就知道你要去“看喜”了。

坐月子可以喝红糖水，可以缓解疼痛感、活血祛瘀、散热止痛，但不建议经常喝，或者说长时间喝，对身体来说弊大于利。

产妇坐月子期间，是否适合喝红糖水？

红糖中含有大量的铁元素、钙元素、锌元素等，这些使得红糖和白糖不同，而且红糖中含有的胡萝卜素、核黄素等，都是合成血红蛋白的基础原料，也是产后妈妈们需要的营养素。

除此之外，红糖中的葡萄糖是白糖的三十倍，且葡萄糖容易被身体吸收，转化为热量，所以喝完红糖后感觉身体暖暖的。

尽管有以上的好处，从现代科学的角度来说，仍然不建议产妇长时间喝红糖，尤其是在恶露排干净后。若还坚持喝红糖，可能会让瘀血排出更多，引起慢性失血性贫血，进而影响身体的恢复。

而且，喝红糖太多，还会损伤产妇的牙齿（月子里刷牙少，或者动作比较轻柔），夏天喝过红糖后，还容易出汗，导致水分流失过多，身体会更虚弱的。

什么时候适合喝红糖水？

红糖水对女性来说，好处还是有很多的，但要喝对时候，才能让它发挥最大的作用。

1）、月经前：有些女性在经期肚子会痛，建议在快来月经的时候，提前喝红糖水，用以暖宫，还能防止痛经、痉挛的现象。

2）、日常喝：如果你的月经正常且没有腹痛，仍然建议喝红糖水缓解的，但不用长时间或固定时间喝，每天一小杯（100~200ml）或一周喝几次都是可以的。

3）、产后：生完孩子后的10~15天内（恶露还未完全排干净），建议喝红糖水，不仅滋补身体，还有助于恶露的排出。

枕边育儿寄语：

总之，不管是何种补品、营养品，都要掌握好饮用时间，而不应随时想喝就喝了。还要结合身体的具体情况来，产后恶露排干净了，就不要天天喝红糖了