你家宝宝多大睡的整夜觉？想当初刚生完宝宝，就没睡过超过2小时的觉，每天都盼着娃长大，等长大就可以睡整夜觉了。
这种情况持续了有四个月左右，我的宝宝居然开始睡整夜觉了。
你也许觉得吃惊，其实，每个宝宝的情况不同，有些宝宝是在六个月左右开始睡整夜觉，妈妈已经感觉很幸运了，但在《法国妈妈育儿经》这本书中，妈妈们的看法却不同，她们的宝宝是在四个月左右就开始睡整夜觉，且是自学成功的。
为什么要让宝宝睡整夜觉？
美国儿科学会认可的《临床睡眠医学杂志》上的指南指出：睡眠不足可能会增加儿童伤害、抑郁、高血压、肥胖，以及青少年自杀意念及自我伤害的风险。
很多妈妈们在宝宝出生的头半年，几乎都没睡过整夜觉，也许一晚上要醒来好多次，这让妈妈和宝宝们的相处变得困难了许多。
我记得白天抱着娃的时候，我经常会产生幻觉，甚至在短短几分钟内就睡着并且做了个梦。
这种感受相信自己带娃的妈妈，应该都有体会。所以，睡整夜觉是妈妈和宝宝的共同需求。
当然，新生儿一般都不会连续睡一整个晚上的，但只要到了两三个月后，家长不干预，（尤其不要怕宝宝饿，把他弄醒了喂奶或把尿），宝宝都能自己学习连接睡眠周期，并且安抚自己入睡。
如果宝宝并不能很快在四个月就学会自己入睡，也不要着急。可能是他饥饿或者不舒服的原因，妈妈们针对性地给宝宝在入睡前喂奶或者是调整睡眠时的被褥，这些都能提高他夜间睡眠的舒适度和时间长度
如果宝宝依然不能睡整夜觉，建议可以尝试下面的方式，也许可以帮助到你。
★、宝宝找到自己的节奏
杂志《Maman！》发表一篇文章说："有些宝宝可以在6周内搞定他们的夜晚，其他的则需要4个月找到他们的节奏。
这里强调的是宝宝自己找到的节奏，而不是由妈妈或照料者帮助养成的习惯。
宝宝的睡眠习惯是逐渐建立的，但也取决于照料者的养育方式。我们常常在宝宝哭闹时马上醒来或者抱起，这也是宝宝夜醒次数多的原因。但法国妈妈们的养育方式不同。
《法国妈妈育儿经》中的妈妈们认为，宝宝夜醒只是短期问题，并不是长时间会出现的。她们没有魔法，也不是坚信宝宝一出生就能睡整夜觉，但通常两三个月后，这样频繁的夜醒现象就消失了。妈妈们认为"宝宝是自己决定这么做的。"
★、尝试"暂停"法则，让宝宝的睡眠自动延长
美国睡眠医学学会建议4个月到1岁的孩子每天应该睡12—16个小时，1-2岁的孩子每天11—14小时，3-5岁每天10—13小时，6-12岁每天9—12小时，13-18岁每天8—10小时。
就像上文中提及，我们常常会在宝宝哭闹时马上安抚，但其实，给宝宝一个机会，让他自我安抚和成长，妈妈们需要尝试"暂停"法则。这里说的暂停，并不是什么都不做，你需要的是观察。如果孩子晚上哭闹了，你不要马上冲上前，可以在回应他动作之前，先"观察一下"。
宝宝的睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，如果在浅睡眠时，会有很多动作或者发出声音，都是正常的，浅睡眠宝宝有生理需求的话，也会及时告诉妈妈。我家大宝晚上睡觉，饿了就会哼唧，喂完奶继续睡，眼睛都不会睁开，这也是小月龄宝宝的共性。所以，有时宝宝只是在浅睡眠状态，等一下看看，是不是饿了、拉了还是尿了？之后再进行处理，如果宝宝只是哭闹一下，并没有醒来，也许他只是在做梦呢。
不打扰宝宝的睡眠，并不是坏事情，他可能只是在浅睡眠进入深度睡眠状态，贸然抱起反而会干扰到他。当然，如果宝宝缺钙，也会夜间惊醒，闭着眼睛哭一会，然后又睡了，但也睡不踏实。这种情况下，可以带宝宝去做检查，看看是否缺钙引起的。
宝宝晚上哭闹，由于周围环境静谧，妈妈们可能会非常焦虑，甚至恨不得马上搂在怀里。
如果你试着稍微延长一下时间，比如选择3分钟后抱起他，之后五分钟，但最长不建议10分钟以上，孩子哭闹一定是有生理需求的。
《法国妈妈育儿经》中的妈妈坦言，她们没有让宝宝哭闹过很长时间，而是逐渐缩短哭闹的时间，并且会用心安抚，这样的方式，作为过渡到睡整夜觉的短时间内的方式，还是非常有效的。
毕竟，对宝宝来说，高质量的睡眠，对他成长是必不可少的。这样尽量在四个月内，顺着宝宝自己的"节奏"，他会逐渐地搞定睡整夜觉，一觉到天亮。
Ps：不得不承认的是，这种方式并不适合"高需求"宝宝，我们的育儿方式，要因材施教，而不是生搬硬套。
枕边育儿寄语：
如果我们的宝宝能更快睡整夜觉，妈妈们也能得到"解放"，至少晚上可以安享好睡眠。这不仅是宝宝自己的事情，也需要照料者帮他逐渐找到"节奏"。
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