首页 我的图书馆 个图VIP
春天孩子进入猛长期,抓住3个关键点,全做到孩子多长10公分!
春天是一个充满希望,又富有生命力的季节,也是孩子长高的最佳时期。世界卫生组织的一项报告指出:每年春天是孩子生长最快的时期,是其他季节的三倍之多。也就是说,春天是孩子“蹿个儿”的最佳时期。
所以,家长要抓住孩子长个头的高峰期,错过了又要等明年了。有些孩子在春天长个头,跟其他孩子拉开差距。妈妈们别等别人家孩子已经长成大高个了,你才后悔,就已经晚了。毕竟,身高在孩子的生活和学习中,还是非常重要的组成部分,谁不想自己的孩子,长个大高个儿呢?
春天孩子进入猛长期,抓住3个关键点
有些家长认为,自己个头不高,但孩子他爸长得高,是不是娃儿也会很高?但其实不是的,孩家长的身高对孩子都有影响的,因为身高70%是受到遗传的影响,其余的30%则是孩子自由生长,跟后天也有很大关系。
1、跳绳运动
适当的进行体育锻炼,可以促进孩子的骨骼发育,而且能加速体内的新陈代谢功能。尤其是跳绳这样的运动,可以促进孩子的骨骼发育,让娃长得更高。
建议家长每天让孩子适当的做跳绳运动,或参加一些蹦蹦跳跳的游戏,也是有利于孩子长高的。
2、足够的睡眠。
睡觉时身体分泌的生长激素,是最多的。但现在大多数孩子上课比较忙,想要有足够的睡眠,是很难的。
所以,提高孩子的睡眠质量,变得更加重要了。当孩子要睡觉的时候,尽量保持周围环境安静,创造相对舒适的睡眠环境,有利于孩子更好的入睡。
只有在进入深度睡眠时,生长激素的分泌才能达到顶峰。每天晚上的22点到凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,建议每天让孩子在晚上9点钟左右入睡,以免错过这个时期。
3、合理的饮食。
除了上面的两点,更重要的是足够的营养,才能能保证孩子身高的增长。现在生活条件好了,大多数家庭都能达到。但春天在饮食上还是要做一些调整。多吃含有蛋白质和钙元素高的食物。
比如牛奶、芝麻、豆浆、虾皮、鸡蛋、鱼类、瘦肉类等,这些都是能帮助孩子身高增长的食物。做辅食的时候,也可以给孩子加一些虾皮,这样也就不用特意买钙片了。
我们小区的一个孩子,一个春天长了10公分,他的妈妈分享,也是从上面三点做的调整。想要孩子跟同龄人拉开身高距离,还是要在合适的时间,做对这些事儿,才能事半功倍。
宝宝春天猛长个儿?妈妈掌握几个关键词
在妈妈群,有不少家长在讨论,要不要给孩子补钙的事情,但其实,长高不是补钙这么简单,还有下面的几个关键词,掌握好了,能让宝宝在春天身高窜一窜。
睡眠——比补钙还重要
我们一般会很重视,给孩子补钙的事情。但其实,有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。所以一定要保证其睡眠时间的充足。
营养——吃太多反而会影响发育
现在的生活条件好,每个孩子的营养,基本都是充足的,但并非营养越多越好,吃太多可能让宝宝过于肥胖,反而耽误身高的增长。
饮食中可以有芥菜、紫菜、鱼类、芝麻、豆制品、牛奶等,但也不要贪多,每样适可而止,或者不断更换,每天的饮食食谱。
焦虑——也会影响长高
即使饮食条件、睡眠做的再好,孩子的心理没有关注到,他不能处在一个有安全感、相对放松且温暖的家庭环境中,也会耽误长个头的。有研究表明,情感忽视和过度的紧张、焦虑,都会阻碍身体的正常发育。
在这方面,家长可以适当让孩子参加体育锻炼,分泌多巴胺,可以促进骨骼增长,但运动也要适度,每天保持一定频率的体育运动,更适合宝宝的健康生长。
枕边育儿寄语:
孩子并不是天生就注定一辈子的身高,后天的照料和好习惯培养,也是非常重要的,家长要抓住春天这个关键期,让孩子多长10公分哦!
【本文图片均来源网络,侵立删】
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
下载APP,好文好书随时看
来自:IF枕边育儿  > 幼儿成长
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
春天,孩子身高进入猛长期,家长掌握这5个方法,孩子多长10cm!
孩子到了转骨期,家长在这3个方面照顾好,娃的身高能快速窜一窜
孩子停止长高会出现的几个信号, 快看你家宝宝有没有?
家长的5个坏习惯,坑了孩子的身高,你都知道吗?
影响孩子长高个的6种错误行为!很多妈妈后悔看晚了!
孩子有这3个特征,说明他正在长高,你家孩子有吗?
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!