坐月子是二次重生的黄金恢复期，这些老一辈传统禁忌，你要注意！

提起来坐月子，我想很多妈妈都有话想说。其实，这些问题的争议，无外乎两种原因，一种是传统坐月子，一种是科学坐月子。不知道你是哪种类型呢？

我的表妹是在老家坐月子，当时就婆婆说了，不能出门、不能洗澡、不能洗头更不能刷牙，表妹一把鼻涕一把泪跟我说有多难受。我表示理解，很多妈妈们也被这些陋习所困扰。但这些老一辈传统禁忌，产妇还是要注意，毕竟坐月子是身体二次重生，也是黄金恢复期。做不对，遭罪的还是自己啊！

这些常见坐月子误区，大部分产妇至少信了一半

很多人会说，人家凯特王妃生下宝宝9个半小时，就抱着孩子跟老公面向了媒体，为啥我们中国人就要坐月子？我认为，坐月子不仅是传统，更是需要认真对待的事情，国人和西方国家的人，本身体重就不同，没必要一概而论的。而且，下面的陋习，希望你没有相信过！

1、饭菜不能放盐？

月子里的饮食，很多都清淡到难以下口。老人会说，不能吃盐，不能放盐，对宝宝不好，尤其是母乳妈妈。但其实，产后身体比较虚弱，补充盐分就显得更重要。

长时间不吃盐，会影响身体内的电解质平衡，也会影响食欲，进而对泌乳有更大的影响。

所以说，坐月子不等于不能吃盐了，控制下量，适当吃一些还是很有必要的。

2、每天吃大量鸡蛋？

在我们老家，去看望坐月子的产妇，都会提着十斤鸡蛋。因为以前没什么可以补充营养的，就只有鸡蛋。

姐姐在家坐月子，她说自己吃鸡蛋吃到吐，每天要吃十几个。但按照现在的营养师和专业医生建议，坐月子期间，每天吃2~3个鸡蛋，就足够身体营养所需了。不必要吃太多，反而容易让产妇胆固醇增加，对母乳质量也会有影响。

3、 天天喝红糖水？

不知道你们有没有这样的经历，不管你身体出现问题还是处在姨妈期，家人都会贴心的递上红糖水。

但其实，产后妈妈们喝红糖水，最好不超过一周。因为恶露的排出在7~10天，会逐渐的减少，如果大量喝红糖水，可能会造成恶露不止。

4、不能洗头洗澡刷牙？

这一点已经被不少育儿达人辟谣了，月子期间是可以洗澡、刷牙的。有些妈妈们即使在酷夏坐月子，身上不断的出汗，也忍着不洗澡不刷牙，这样是不对的！

产后身体虚弱，产妇身体会有大量的汗液流出，这时候也是身体的机体防御系统较为脆弱的时期，不洗澡会增加感染的机会。而洗澡则可以加速新陈代谢，还能保持汗腺孔通畅，有利于身体的代谢物，通过汗液排出。

所以，产后要注意卫生，洗澡、刷牙都是可以的。但要注意水温，保持在比日常高上几度的温度上，不要太凉。刷牙的时候，选择较软的牙刷头，以免对口腔造成伤害。

Tips：长时间不刷牙，口腔内滋生细菌，更容易引起胃肠疾病。

科学坐月子，过来人的经验分享

坐月子不管是在过去还是现在，都是很有必要的。医学上把产后42天，定义为产褥期，该阶段是产妇身体的关键期。而我们坐月子，只是前面的30天。如果条件允许，建议坐满42天。

1、 洗澡后及时擦干身体，不要被封吹到，头发可用吹风机吹干；

2、 产后第一周尽量饮食清淡，避免造成胃肠负担；

3、 产后前两周多躺卧，适当下床活动；

4、 产后注意保护头部和脚部，避免受到风寒；

5、 产后注意休息，宝宝随时可能醒来喝奶，建议“母婴同室”；

6、 产后42天做康复检查，必要时做盆底康复锻炼。

在这几条里，我觉得最后一条，是很容易被妈妈们忽视的。怀孕期间，盆底肌受到了损伤，产后骨盆松弛在一段时间内会逐渐恢复，但不一定能完全恢复好。所以，需要进行盆底肌修复。

如果你不能去医院做盆底康复锻炼，我也建议注意下面的几点，更有利于骨盆的康复：

· 睡眠时选择合适的垫子，侧卧或仰卧；

· 不跷二郎腿，调整坐姿；

· 吃补钙的食物，加强骨质中的营养成分；

· 有意识做缩宫运动，锻炼盆底肌的收缩力。

枕边育儿寄语：

不得不说的是，很多时候，月子是不是能“坐好”，和产妇的体质也有很大的关系。我们只有秉承科学的理念，不相信上文中的一些陋习，身体才能恢复的又快又好！你说是不是呢？

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