大宝幼儿园组织小朋友们一起量身高，看完老师发到群里的身高记录，大宝属于正常，老母亲的担忧暂时放下了。但他们班皓皓的身高，却引起了我的注意。接送孩子见过皓皓爸妈身高都不低，爸爸有一米八，妈妈有一米七的样子，可皓皓的身高在同龄孩子里，却是偏矮的。别的小朋友都130cm多，他只有120出头，年龄都一样啊，先天条件也不差，怎么会有这么大的差别呢？
正纳闷怎么回事呢，皓皓妈给我发来消息：“我儿子怎么就不长个儿呢？”
“一般来说，孩子的身高是会遗传父母的，但还有别的因素会干扰，孩子的身高发育。”我如实说道，“比如饮食问题或孩子自身体质因素等。”
“皓皓吃饭的确是个问题，你看每次老师发的‘光盘宝宝’照片，从来没有我儿子。”皓皓妈接着发了一条消息。我也从中窥到了一二，原来皓皓个头不高，也是有原因的。
在大众认知中，父母个子高，孩子就一定会长大高个儿。就像皓皓妈理所当然的认为，自己家孩子个子肯定低不了。因此，即使皓皓不好好吃饭，她也觉得不会影响身高的问题，顶多是有点瘦。但事实却让人大跌眼镜，皓皓的身高明显比同龄人的平均身高低了一大一截。
所以说，父母的身高，一定会遗传给孩子吗？
儿女身高和遗传有没有直接关系？
在遗传学上来说，父母展现出来的特点被称为显性基因，也就是容易被宝宝遗传的部分。比如大眼睛，长睫毛，高鼻梁，大高个等，如果父母具备这些特征，孩子一般是会继承父母的优势。但是也不乏父母惊呼想要让娃“回炉重造”的例子，孩子遗传了父母的缺点，完美避开了优点。这也是经常发生的遗传现象。
那么在各种遗传概率中，父母的身高会决定孩子的身高是大家普遍认为的大概率。
研究表明，人的身高遗传因素会占到70%，而后天的努力占到30%。
事实上也的确如此，高个子的父母，孩子一般都不会低。我有个朋友，他们两口子身高和皓皓爸妈差不多，他娃不到四岁，就已经一米一了。每每看到他们一家人出行，大家都会说：“爹妈个子高，孩子一定是个大长腿！”
可反观皓皓的身高，为什么会比同龄人矮一截呢？相反，一些身高普通的父母，养育的孩子，身高反而处于中上等的水平。这是为什么呢？
想要孩子长高，这些才是关键
提到孩子身高的问题，除了七成遗传因素外，想要孩子靠后天的三成努力拔高，就得从睡眠、饮食和运动这三方面入手。
A. 睡眠
保证睡眠质量和睡眠时间，让生长激素能够充分发挥它的作用。我们一般建议孩子在9点上床睡觉，因为生长激素会在晚上十点到凌晨两点之间发挥作用。
B. 运动
运动拔高是很科学的方式，通过运动可以促进孩子的骨骼发育，起到拉伸作用。
C. 饮食
一提到饮食，父母首先想到的是“增加营养”，但是问题恰恰出现在“增加营养”上。这是为什么呢？难道是在说父母不会做饭，不懂得营养搭配吗？并非如此。想要给孩子增加营养，就得了解孩子的先天生理特点：脏腑娇嫩，脾胃虚弱。
如何给孩子增加营养？
大鱼大肉，燕窝鱼翅适合孩子吗？我不止听到一位宝妈说，为了补充营养，在给娃吃燕窝。但是孩子的生理特点决定了有些大补之物，并不适合他们。这样做非但无法吸收，甚至还会造成别的伤害。
在人的身体中，起到运化作用的是脾，它会将吃进体内的食物化为气血，滋养五脏。换言之，它起到了消化吸收的作用。如果孩子脾不好，吃再有营养的食物，也无法被吸收利用，何谈营养？反而吃的越营养，越会加重脾胃负担，给脾胃造成伤害。
长此以往，孩子非但长不高，抵抗力也不好。所以，给孩子增加营养，单纯的从摄取营养元素出发是不可取的，我们真正要关心的是孩子的消化吸收和脾胃的功能怎么样。
儿童膳食讲科学，孩子长得更高！
《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》一书中提到，给孩子吃的过多、过好会让孩子脾虚。
孩子如果消化吸收能力好，即使是粗茶淡饭就能满足身体营养所需。但是如果脾胃出现问题，即使每天补充各种营养，孩子可能依然瘦小不长个。皓皓就是这样的情况，虽然遗传基因好，但是三天两头生病请假，吃饭情况也不好，身高就成了问题。而有的父母身高普通，孩子却长势很猛，那么宝宝的消化吸收能力一定不错。所以，想让孩子长个子，膳食讲科学，调理好脾胃才是关键。
1、 做到营养均衡
孩子基本都喜欢吃肉，家长为了满足孩子的需求，就会顿顿大鱼大肉的给娃吃。这种做法只能伤孩子的脾胃，造成积食难受。因此在孩子的饮食中，要注意做到营养均衡，蔬菜、肉类、膳食纤维都要全面摄取到位。
2、 三餐按时，控制零食摄取量
家里通常会准备一些孩子爱吃的零食，如果把零食当成主食吃，到了饭点的时候孩子没有饥饿感，就不想吃饭。但是零食中又没有孩子身体发育所需的足够营养物质，一旦形成这种饮食习惯，就会造成娃营养不良，脾胃受损。
3、 控制水果量
水果虽好，但是属于凉性，可以适当的摄取。如果摄入量过多可能就会引起腹泻等肠胃疾病，影响肠胃功能。
枕边育儿寄语：
很多人会认为，只要给娃吃好了，再保证充足的睡眠，加上适当运动，孩子的身高一定能再“窜一窜”！没错，睡觉和运动的衡量指标都是家长能看到的，而饮食却常常让人头疼，“孩子吃的也不少，每顿都是挑着花样做，怎么就是不长个呢？”当家长出现这样的疑问时，就要考虑孩子的脾胃是不是消化吸收能力出现了状况。别再抱着“父母高，孩子矮不了”的想法了！
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