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导语：天热，多给家人吃这水果，一次买10斤，简单一晒留到冬天煲汤喝！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面，它都含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，能够起到一定的滋补效果。
在当下这个季节，天气越来越燥热了，所以很多朋友们可能天天都没有任何的食欲，也不愿意去吃一些复杂的餐饭，都是吃一些简单又下饭的食材。今天小编也给大家推荐一种特别适合我们在当下这个季节吃的一种水果，这个水果在夏季的时候吃是非常合适的，它里边儿富含大量的膳食纤维，维生素C，还有维生素B以及维生素E，还有大量的铁元素，钙元素以及钾元素，多吃的话对身体是大有益处的，既可以帮助提高食欲，又能够清热祛燥，同时还能够美容养颜。
尤其是将其晒干了之后，保存起来，留到冬天的话，还可以用来煲汤喝，是非常不错的，而且它的保存期也是非常久的。那么我们今天跟大家分享到的这个水果，指的就是无花果。说到无花果的话，其实在这个季节，很多地区已经纷纷地开始上市了，如果大家在市面上遇到了的话，可以优先去选择购买一些，放在家里边儿来吃。吃不完的无花果，这个时候只需要简单一晒，然后保存起来，放到冬天用来煲汤喝，营养价值会更高哦！
今天，小编也跟大家分享一个正确晾晒无花果的方法和技巧，感兴趣的朋友们一起来看一看吧！希望对大家有一定的参考作用。
第一步，首先我们需要准备好一些比较新鲜的无花果，先放在清水中冲洗干净，然后直接放在蒸锅上隔水蒸上20分钟，等到时间到了之后呢，这个时候我们将无花果取出来，放在专门晾晒的架子上面晒上一天。
第二步，一天之后，再将其放在蒸锅上面继续蒸上，继续开大火蒸上15分钟，时间到了之后继续晾晒一天，基本上重复三次之后，无花果就已经直接晒干了。
非常的简单，也就是说我们在晾晒无花果的时候一定要记得“3蒸3晒”就可以了，这样的无花果就已经直接做成了蜜饯儿，平时可以直接用来当果脯吃吃，吃不完的时候放在无水无油的罐子里面密封起来，这样的话保存到冬天还是可以直接用来煲汤喝的，营养价值会更高，口感也会更好，还能够帮助美容养颜，提高食欲，促进肠胃蠕动哦！
以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。
