腰椎管狭窄患者怎么样锻炼才有益

对腰椎管狭窄患者来说，治疗固然是非常重要，但要想更快的恢复，还需要做好其他事情。适当的进行腰部锻炼，对病情的恢复有帮助，所以不可掉以轻心。那么，腰椎管狭窄患者应该怎样锻炼？

腰椎管狭窄患者应该怎样锻炼

1、飞燕式背肌拉伸锻炼，患者可俯卧在床上，四肢和头向后抬起，像燕子飞翔的姿势，此方法不仅可加强背部肌肉力量，长期坚持还可有效缓解病灶不适感。

2、拱桥式背肌锻炼，病人可卧于床上，然后双脚掌、两个肘部以及后背着床，其他部位与床分离，看起来就像拱桥一样，此方法可同时锻炼颈椎、腰椎的肌肉群，并能保护脊柱受力时不受到椎间盘的压迫。

3、直腿抬高锻炼，患者可平躺在床上，双腿抬高再放下，这样反复训练，抬腿时要注意尽量与身体形成直角，如此也可达到增强肌肉力量的目的，患者要注意，运动过程中最好选择硬板床，最好不要使用弹簧床。

相信通过上面的介绍，大家对“腰椎管狭窄患者应该怎样锻炼”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。除此之外，了解腰椎管狭窄的预防方法，可使大家更好的预防腰椎管狭窄。具体介绍如下：

预防腰椎管狭窄的方法是什么

1、休息时尽量选用软硬适中的床，使腰肌得到充分休息。

2、多注意休息，日常作业要劳逸结合，避免劳累过度出现疲劳性的损伤。

3、做好腰部的保暖御寒措施，避免风寒侵袭腰部组织，防止出现肌力不平衡，造成腰椎管狭窄。

腰椎管狭窄的发病原因是什么

1、脊柱滑脱性腰椎管狭窄：由于腰椎峡部不连或退变而发生脊椎滑脱时，因上下椎管前后移位，使椎管进一步变窄，同时脊椎滑脱，可促进退行性变，更加重椎管狭窄。

2、腰椎部的各种炎症：包括特异性或非特异性炎症，椎管内或管壁上的新生物等均可引起椎管狭窄。各种畸形如老年性驼背、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、氟骨症、Paget氏病及椎节松动均可引起椎管狭窄症。

3、医源性椎管狭窄：除因为手术操作失误外，多由于脊柱融合术后引起棘间韧带和黄韧带肥厚或植骨部椎板增厚，尤其是后路椎板减压后再于局部行植骨融合术，其结果使椎管变窄压迫马尾或神经根，引起腰椎管狭窄症。