很多糖尿病人在日常都特别讲究饮食，也不敢随便摄入食物，生怕自己摄入不当的食物让自己的血糖上升而引起危害，但是可能很多糖尿病人不知道的是，在生活中也有很多食物可以帮解降低血糖，如以下的这四种食物，糖尿病人在平时可以多吃，能够帮助降血糖。

糖尿病人日常可以多吃哪四种食物？

一、紫菜

紫菜在大家应该都不陌生，它是餐桌上很常见的一种食物，可能很多人只知道紫菜有排毒的作用，也不知道它可以帮助降低身体内的糖分，从而起到降血糖的效果。糖尿病人在日常可以多吃一些紫菜，紫菜中所含的营养物质比较高，并且紫菜中所含的紫菜多糖是一种很好的降血糖物质。

二、黄芪

黄芪是一种很好的中药材，有一些人在平时进补的时候会将它和食物一起炖，能够起到补充益气的效果。而对于糖尿病人来说，经常用黄芪泡水不仅可以稳定血糖，还可以降低血压，另外对于气血两虚的糖尿病人来说，多吃一些黄芪可以起到补气的效果。

三、山药

山药也是一种常见的食物，它既可以当做食物也可以入药，由于山药外面有一层比较粘稠的物质，这种物质能够帮助降低血糖，而且山药在进入肠胃后容易被消化，不会对患者的肠胃带来影响。因此糖尿病人在平时可以适当的吃一些山药，能起到降血糖的作用，但是由于山药中所含的淀粉也比较高，因此糖尿病人可以将山药当做主食来食用，不仅可以降低血糖，还可以让自己有饱腹感。

四、苦瓜

苦瓜也是一种很常见的蔬菜，由于苦瓜比较苦，很多人在平时都不喜欢食用，但是正因为它的苦味能够帮助清热解毒，所以对于热气上火的糖尿病人有很大的祛火作用。另外苦瓜被称为天然胰岛素，它里面含有的苦瓜素和胰岛素类似，可以帮助提高胰岛素分泌量，从而降低血糖。

温馨提示，糖尿病人在平时可以多吃以上这四种食物，这四种食物不仅可以帮助糖尿病人降低血糖，还可以补充身体所缺的营养物质，另外这些都是属于蔬菜，蔬菜中所含的膳食纤维都比较高，对于糖尿病人来说也是有好处的，膳食纤维可以延缓餐后血糖的上升，进而起到稳定血糖的作用，所以糖尿病人在平时可以多吃以上这四种食物。

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