每天15分钟, 帮你告别“僵硬脖”!

随着生活水平的进步，越来越多的工作被机械和电脑所取代，面对电脑一坐一天成了上班族的常态，颈椎病也成了多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛，活动不灵活、头晕等症状。对于颈椎病的治疗来说，一般可从4个方面进行改善：医疗手段、运动缓解、饮食习惯、生活习惯。今天，主要给大家介绍中医上的按摩穴位缓解颈椎病的方法。

风池穴

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。坐位，拇指和食指置于风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

按摩此穴位多用于缓解颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

秉风穴

位于肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

按摩此穴位可缓解颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛僵硬等症状。

天牖穴

位于乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。坐位，拇指按揉3分钟，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

按摩此穴位可缓解因颈椎病引起的头晕头疼、颈肩背部痉挛强直。

肩井穴

位于后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。坐位，拇指按压肩井穴约1分钟按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

按摩此穴位可缓解颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛等。

曲池穴

位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。先拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。

按摩次穴位可缓解颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。