搞定身体重心，你的拉丁舞也能玩出花样

舞蹈课上我们常常听到老师说放重心、移重心这类词语，那么重心到底是什么呢？怎样才能完美地控制好自己的重心呢？

关于舞蹈重心，用最简单一句话理解：

身体的重量放在哪里，哪里就是重心。

很多人跳拉丁给人的感觉一个字：飘。

特别是遇到节奏较快的舞种时，

感觉脚下步子没根，跟不上节奏，手忙脚乱。

为什么你的舞蹈缺少轻松流畅之感？

根源就在于没有真正解决重心问题。

在跳拉丁舞时，身体重心应放在脚掌上，这样便于重心的移动。在走步伐时，一定要确保身体重心的移动，不能简单地只走脚。

更好感受地板，有助于重心的移动。拉丁舞与地板的关系密不可分，跳拉丁，要让脚和地板成为好朋友。主力腿变换为动力腿时，经历了从全脚到半脚掌再到脚尖的推动与拧转过程。踩地板的力量是深入地下的，这样更有利于借助地板的对抗力。

在拉丁舞的五种舞中，每种舞的节奏不一，重心的位置也不尽相同。正因为重心的高低有所偏差，每种舞蹈产生出与地板的不同关系，从而表现出不同的韵味。

伦巴舞重心最低

伦巴的重心位置大约在肚脐以下、胯骨的位置，在该位置下腿与身体能够更好地连接，同时也便于舞者的腿与地板产生更好的产生作用力，使舞蹈动作连贯圆满。

恰恰舞重心略高

恰恰舞的节奏较快，为了能使舞者的腿部、脚下与地板产生很好的关系又要保证舞步能够快速地进行转换，所以重心相对于伦巴舞要稍高一些，具体位置大约在肚脐稍下方。

桑巴舞重心在肚脐位置

桑巴在拉丁舞中属于热情奔放的舞种，舞步动作也较大，在跳舞时，舞者的脚踝、膝盖、骨盆、腹部需要同时工作，产生关联的作用力。所以，桑巴舞的舞蹈重心应该在肚脐的位置，才能让中段更好的参与工作，完成桑巴舞的热情舞步。

斗牛舞重心在肚脐以上约一寸

斗牛舞是一种较为特殊的舞蹈，在体态方面，斗牛的舞者胸腔向后拉伸，髋关节也要向前顶,应该把重心放于这两个部位中心的中间点位置，大约在肚脐以上1寸的位置。

牛仔舞重心高于桑巴

牛仔舞是相对欢快的舞蹈，节奏感十分强。以我们常见的钟摆为例，它之所以能够大幅度摆动，是因为钟摆的固定点在上端。所以，在牛仔舞中如想摇摆得当，舞蹈重心的位置需要向上提，大约在肚脐上1-2寸的位置。