春雨绵绵,发现自己舌苔发白厚腻,舌头边缘有齿痕?白天也困倦无力?大便不成形,大便粘马桶?这些都是体内湿气重的症状,身体湿气重,湿邪入侵怎么办?
其实要想逼出体内湿气,一盆小小的洗脚水就可以挽救!
泡脚是件很好的事情,不仅能够加速血液循环,还能帮助睡个好觉。泡脚还能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。巧妙利用泡脚,对祛除体内湿气有很大的帮助。
1、生姜泡脚
最好也是最划算的方法,就是买一些生姜,直接煎煮成开水,然后用这水来泡脚。
2、艾草泡脚
南方的人们,尤其是渔民,由于常年在水中劳作,体内湿气很重,需要经常用艾草泡脚。
3、花椒泡脚
拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚。
4、放醋泡脚
水中放醋,可以治脚臭,祛除脚臭、 治脚气,还能促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷,可以治脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。
除了泡脚外,通过吃一些祛湿食物,才能将湿邪完全祛湿,做到万无一失。而在众多祛湿食物中,薏米的效果最为明显。《本草纲目》里就有提到,薏米有健脾益胃、祛风胜湿,养颜驻容的功效。
薏米,又称薏苡仁、六谷子,在古代又称做享米。在《资治通鉴》就有记载,享:代表珍品献给神明或天子。所以,在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才可以被称为享米。
享米红豆粥
步骤:将红豆、糙米、享米等洗净后,提前浸泡1小时。将材料都盛入炖盅,放入足够多的水,文火炖3小时。
享米白果汤
步骤:享米60克,去壳白果8-12枚,加水直接煮,用适量白糖调味即可。
此外,还可以通过以下方法排湿:
1、运动
适量运动,除了能缓解压力,还可以促进器官运作,加速湿气排出。
湿气重的人多数是因为饮食不健康或缺乏运动。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力,因此更不愿意运动,但越是这样,体内淤积的湿气就越多。长此以往,会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
2、拔罐去湿
拔罐去湿,方便快捷,能逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、拔毒泻热。但须注意体质是否适合拔罐,初次拔罐要控制好时间。
3、妙用调味品
在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,身体发过汗后,湿气症状就会有所缓解。
结语:
1、你喜欢泡脚吗?
2、你会煮姜汤吗?
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