健康 ｜多吃养胃健脾粥，身体倍儿棒！

最近总感觉吃饭不香、饭后肚子发胀，

还容易腹泻、便溏！

保哥提醒：春季湿气重，脾胃最易受侵扰！

想好好养护脾胃，

不妨试试以下三款粥，养胃又健脾~

1

 

山药红枣糯米粥

山药红枣同煮，既可健脾补气，又能养胃和中，常吃这款粥可健脾养胃哦。

2

 

扁豆山药莲子粥

山药补脾肾，益气生津，莲子健脾安神，两者同用加强补脾胃。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，此粥健脾胃功效强。

3

 

红薯粳米粥

红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。