我突然发现了自律的真相。如果不认清这个真相，所有的自律方法，全都是「治标不治本」，永远不能真正地改变你。

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👉当你做自己不喜欢、原本就抗拒的事情时，你永远不会产生心流状态，当然无法抵御哪怕是一丝一毫的「诱惑」。

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我从没见到过任何一个男生说：我好焦虑，因为我玩游戏的时候老是走神。一个也没有。为什么一到学习时候就容易不专注、效率低呢？为什么玩游戏不会如此？

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所以，与其在不喜欢的领域死磕，不如把这个领域的东西保质保量完成后，把自己的精力放在能产生心流体验的事情上。每个人，生下来都会有自己喜欢的事情。很多人说没有，其实是因为你还没发现，并不是没有。去发现它们，然后把时间倾注到上面，你会发现，「自律」原来是如呼吸饮水一般自然。

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👉那么，对于不得不做的任务，怎么办呢？有两个行之有效的方法，一是给予奖励，二是适当提高难度。

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比如，前段时间，工作上处理繁琐的特征，起任务，非常非常地无聊。那几天，我天天不想去上班，毕竟一上班就要面对这些工作（没错，我也会有不想上班的时候）。但当工作中，涉及到一些模型理论与代码时，我就更容易专注。

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所以，当工作琐碎时，我会采取一些「奖励」手段，就像中午给自己买杯喜欢的饮料，晚上奖励自己一顿不错的晚餐，这样可以让无聊的工作至少有些盼头。

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一般来说，人在做低于自己能力水平的任务时，反而效率会更低。有时候，去做「稍高于自己能力水平」的任务，就是踮踮脚就能够到的难度，一定会更专注。

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🍃道家讲求「顺其自然」，这是我非常喜欢的理念。万事别强求。对没得到的东西、没达到的状态，别苛责自己，你得顺应着自己的心性，才能自律不拧巴，才能真正「心神合一」，对万事万物，举重若轻。

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