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健康生活宝典

健康长寿之法

保健锻炼，快走慢跑；

三四五顿，七八分饱；

按时作息，规律生活；

心理平衡，天天欢乐。

长寿性格

百岁老人主要有六大性格共性：

性格外向；从不抱怨；

笑口常开；善于表达情绪；

认真负责；从不神经质。

对未来持乐观豁达和积极向上的态度，

有助于延年益寿。

长寿饮食歌

五谷加红枣，胜似灵芝草；

白菜萝卜汤，益寿保健康；

热天半块瓜，药物不用抓；

心虚气不足，桂圆米粥煮；

早上喝盐汤，胜喝人生汤；

口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

辣椒尖又辣，长食助消化；

多食一点姜，不用开药方；

豆腐配海带，常吃除病害。

养心六法

1.静心。静能生慧，智者无忧，淡然是福。

2.定心。不以物喜，不以己悲。

3.安心。尽人事而顺天意，随遇而安即得幸福。

4.正心。心术不正损人害己，意志不坚诸事难成。

5.宽心。心有多大，舞台就有多大。

6.平心。淡泊以明志，宁静以致远。

健康生活好习惯

早起做早操，一天精神好；

饭后散散步，不用进药铺；

常拍足三里，胜吃老母鸡。

笑口常开，青春常在；

遇事不恼，长生不老；

不气不愁，活到白头；

不吸烟，少饮酒，

活到一百九十九。

免费长寿药

世界上最好的长寿药就是：

喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，

最重要的是，它们都是免费的。

美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！

五字长寿秘诀

顺：养生跟着季节走；

静：让心安静下来；

修：修身行善烦恼少；

调：多做深长呼吸；

补：有补有泻最健康。

健康饮食习惯

只要坚持养成以下这些健康的饮食习惯，

长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事：

饭要稀一点；食物热一点。

蔬菜多一点；荤菜少一点。

吃得慢一点；数量少一点。

晚餐早一点；早餐好一点。

保持大脑不老的三字诀

1.笑一笑：可保持大脑活力，使思维更敏捷；

2.做计算：用心算、笔算代替电脑自动加和；

3.吃核桃：核桃中含有有益大脑的脂肪酸，为脑神经补充营养；

4.学新歌：音乐可以增强大脑活力；

5.读好书：大声朗读和写读后感对健脑有帮助。

十大健康生活方式

1.少吃肉；2.晒太阳；

3.勤洗手；4.常唱歌；

5.饭后息；6.挺起胸；

7.静坐思；8.天伦乐；

9.步当车；10.行善事。

抗衰老好习惯

1.常喝水；2.关注体型；

3.小心辐射；4.按时睡觉；

5.坚持运动；6.早餐吃得好；

7.饮食多元化；

8.笑口常开，敞开胸怀；

9.健康睡姿；10.注意保暖。

只需

睡觉只需一张床，醒来就是大天亮；

看景只需一扇窗，各人眼中有风光；

吃饭只需一张嘴，荤素不必太计量；

快乐只需一颗心，看淡得失心敞亮；

朋友只需一短信，有空没空常联系！

看人

不要用眼睛去看，容易走眼，

更不要用耳朵去听，因为都是谎言。

只要用时间，用心去感受，

真的假不了，假的也真不了！

烦恼的根源

你生气，是因为自己不够大度；

你郁闷，是因为自己不够豁达；

你焦虑，是因为自己不够从容；

你悲伤，是因为自己不够坚强；

你惆怅，是因为自己不够阳光；

你嫉妒，是因为自己不够优秀……

凡此种种，

每一个烦恼的根源都在自己这里。

心态

心态不好，说穿了，就是心太小了。

心态的“态”字，拆解开来，就是“心大一点”。

心若每天大一点，心态还怎会不好。

想想

不管昨天、今天、明天，

能豁然开朗就是美好的一天。

不管亲情、友情、爱情，

能永远珍惜就是好心情。

小桥流水

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