影响健康的行为

人生，处于同一生命起跑线上。但有人能够平安终老，有人会中途下车。人无法长生不老，但长寿者却有很多。人的寿命不同，除了和先天基因有关外，后天疾病就是最大的原因。不良饮食、生活习惯，慢性病，比如三高疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等。无论是哪一种慢性病，一旦控制不佳，就会引发更严重的问题，进而威胁个人生命、降低后期生活质量和生命值。

不让病找上自己，要调整生活、饮食，改善不良习惯。特别是以下几个行为，正在悄悄偷走你的健康，现在远离还来得及：

烟不离手

吸烟，不单单是男性，还有不少女性。殊不知，香烟在刺激中枢系统的同时，还会对呼吸系统、心脑血管系统造成损伤。香烟，是诱发慢性呼吸道疾病、肺癌的危险因素之一。同时，香烟中的有害物质不断对心血管系统造成损伤，进而诱发高血压、动脉粥样硬化等问题。无论是呼吸系统或心血管哪一方面出现问题，都会对健康产生巨大威胁。

酒不离口

饮酒，对身体伤害是全面性的，长期酗酒的人，可出现慢性消化道疾病、肝脏损伤、高血压、高尿酸血症等多个问题。而且，酒精和香烟同属于一类致癌物，其与食管癌、胃癌、肝癌等都有密切关联。越是长期大量饮用、高浓度酒，对身体伤害也就会越大。

不爱运动

受到工作压力较大、快节奏生活的影响，很多人变得越来越“懒”，甚至省去了运动这一环节，就连上下班都是开车出行。殊不知，一个不爱运动的人，后期可能会面临多个身体问题，比如颈腰椎病、肥胖、心脑血管病、静脉血栓等。有科学调查表明，长期久坐不动的人群，还是大肠癌的高危者！

不健康饮食

不健康的饮食，是诱发各种疾病的根源，比如长期大量摄入高脂肪、高热量、高糖食物，极容易造成代谢紊乱，成为三高疾病的突破口。而三高疾病，恰恰就是诱发心脑血管病的一大因素。长期饮食紊乱还会对肝、肾造成损伤，诱发脂肪肝、肾结石等多个问题，长期如此更是会让慢性疾病找上门来。

总的来说，想要身体健康，只有四个大字：规律生活！当然，寿命与遗传基因之间，也有密切关联。有些疾病到来和后天生活或饮食没有关系，而是基因和遗传在作祟。所以，对于有疾病家族史的人来说，定期进行体检也是不能缺少的。

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