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老年养生歌集萃
小桥流水阆中客
>《养生》
2020.11.06
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老年养生歌集萃
老年养生一字歌
常吃一点蒜,消毒又保健;
多食一点醋,不用上药铺;
多吃一点姜,益寿保安康;
乱吃一顿伤,会吃千顿香;
干净一身轻,不净百病生;
多练一身功,老来少一病;
练出一身汗,小病不用看;
饭前一碗汤,不用开药方;
每天一只果,老汉赛小伙;
饭后一支烟,伤肝得胃病;
晨起一杯水,到老不后悔。
老年养生三字经
人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。
常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳。
经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。
善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。
遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。
调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。
心不顺,赏花草,听音乐,怒气消。
勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。
打太极,跳舞蹈,身体好,百病消。
三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。
老年养生四字歌
早起早睡,锻炼身体,
胸怀坦荡,康健遐龄。
饭后随行,坚持有利,
说说笑笑,能通七窍。
强身之道,锻炼为妙,
徐走扩胸,太极甚好。
走路防跌,勿行快道,
衣着温静,慎防感冒。
防病治病,注意食疗,
教诲子孙,勤俭德高。
家庭和睦,儿女孝道,
享受温馨,幸福养老。
小桥流水阆中客
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