冬天养生六个“三”

进入冬季，中国有“立冬补冬”习俗。立冬之后，如何进补才是养生的关键，记住“六个三”养生进补法，让你整个冬天不生病。

一、养生进补的“三类肉”

1、羊肉——温胃御寒

2、鸽肉——润肺补肾

3、鱼肉——益智健脑

二、养生进补的“三杯茶”

1、黑茶——降脂降压

2、红茶——预防流感

3、乌龙茶——防止干燥

三、养生进补的“三个酸”

1、柠檬——预防上火

2、酸枣——镇静安眠

3、酸梅——滋养肝脏

四、养生进补的“三碗粥”

1、红枣芝麻粥——擅补肾气

2、八宝粥——养生助消化

3、小米麦仁粥——擅补肾气

五、养生进补的“三水果”

1、梨——止咳化痰

2、苹果——生津解渴

3、猕猴桃——维C丰富

六、养生进补的“三蔬菜”

1、芹菜——降压 祛痰

2、莴笋——有助消化

3、菜花——补维生素

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