|

健康 10习惯

1、吃早饭比化妆更重要。

2、吃相好的人比较有福气。

3、饮茶（饱饭后不饮浓茶）。

4、减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

5、饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

6、睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

7、偶尔喝些红酒。

8、多喝水多吃水果。

9、每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。

10、避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。

小桥流水阆中客