学不会拖腿游，你居然怪下半身重？

趣游泳mp 2018/01/29 17:53 关注

　　游泳

　　是刚柔并进的运动

　　手掌要软

　　踝要软

　　肩要软

　　膝要软

　　....

　　但是最重要的

　　气不能软

　　这个跟太极是一样一样的

　　你的整个身体，

　　无论怎么移动

　　中心都是笔直的

　　像子弹一样向前钻去

　　我们以前也说过

　　自由泳打腿要快

　　就要让更多的力向后

　　而不是向下

　　除了要有鞭状打腿和足够柔软的脚踝之外

　　你也需要强有力的核心去让身体笔直

　　这样就不需要用更多的力去抬高下半身了。

　　拖腿游就是这时候非常重要的练习。

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阅读（92）

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