全世界公认最健康的作息时间表

盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不饶人。岁月不饶的除了人，还有健康!随着岁月的增长，身体机能每况日下，健康或多或少会受到影响，但这丝毫不影响我们追求健康的脚步。想要拥有健康的体魄，就要有规律、健康的作息，全球公认最健康的作息时间表!你做对了吗?

最后，十一点前上床睡觉。

十一点，人体的各个器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律。

规律的作息，会让你不知不觉变得更好！