我家宝宝经常便秘怎么办？

儿童便秘害处多
粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块儿就会干硬，无法顺利排出，这就形成了便秘。日本学者饭也节夫在《儿童饮食与健脑》中指出。儿童便秘会变得呆头呆脑。他在研究中发现，2～6岁的儿童如果长期便秘，很容易造成精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友等问题。经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而显得呆头呆脑。有的儿童几天排便一次；有的儿童虽然排便，但量太少。由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物就会被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应。便秘的儿童经常会感到头晕、头痛、焦躁不安、肚子膨胀，食欲减退，口酸口臭，眼屎、湿疹增多，对健康非常不利。

儿童便秘常见原因
由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。婴儿便秘时主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。肛裂的发生使婴儿对排便产生恐惧心理，造成恶性循环，加重便秘。特别是没有接受母乳喂养的孩子，饮食大多以牛奶、糖类为主，如果不注意添加有益排便的辅食，常从婴儿期就产生便秘。幼儿期若以市售精细软类儿童食品为主，便秘就更为严重。
婴幼儿正处于生长发育阶段，本身就容易产生内热，如果过多摄入肥甘厚味的食物，偏食，不吃蔬菜、水果，时间长了可能造成消化功能下降，让食物长时间滞留在肠道内，又生内热，两热相加，损伤体内津液，形成便秘。
有的孩子自幼被溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，有的孩子没有养成定时（尤其是晨起）排便的习惯，也会发生便秘。
0～3岁的宝宝便秘需要使用内外结合的方法，通过耐心的治疗才能根除。

推荐护理方法
1. 食用双歧因子
人体内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大类。其中，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠黏膜细胞结合形成微生物屏障，一直有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。孩子便秘会造成益生菌缺水而无法繁殖，食用双歧因子后，双歧因子不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。
2. 养成良好的饮食习惯
鼓励孩子多吃新鲜蔬菜（不建议食用菠菜，因为菠菜含有的草酸很容易使孩子出问题，可以食用芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（不建议食用反季节水果，孩子6个月前不要吃梨），比如胡萝卜水和苹果水；五谷杂粮制成的食品，如荞麦、玉米、大麦等富含纤维素的食物。忌食冰激凌，奶酪、精米、胡萝卜等不要进食过量，因为这些食物会加重孩子出现的便秘。饮食的品种和花样可以多一点，以平衡营养成分，还要注意每天给孩子补充足量的水。
建议家长自己动手制作新鲜的酸奶，因为这样可以保证酸奶里面的益生菌含量。国内标准每克100万活性菌达标，国际标准每克1000万活性菌达标，一般成品酸奶能保证14天之内的活性菌不低于这个标准。到超市购买酸奶一定要选择不含防腐剂、稳定剂、香精、色素等添加剂的品种。
3.养成良好的生活习惯
养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯，形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩子胃液正常发挥作用，有助于食物的消化。婴儿从出生60天起就可以训练定时排便，因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，能起到事半功倍的效果。
注意保持口腔卫生，牙齿不好，孩子就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。
4.婴儿便秘的治疗方法
对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘常有体重不增、食后啼哭等表现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状即可缓解。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因为牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬，也就是通常说的“上火”。这种情况就要在日常生活中多食用清热去火的食物，例如生麦芽等。可适当增加果汁，如鲜榨橙汁、苹果泥等。不建议吃香蕉泥，因为香蕉含糖量较多，会使孩子的肾脏增加负担。有的婴儿得糖尿病有这个原因，更别说龋齿和香蕉反季节人工催熟的问题了。苹果是双向的，腹泻、便秘都可以调节。
6个月以内的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物字啊肠道内部分发酵后可刺激肠蠕动，有助于通便。对于6个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将卷心菜、青菜、荠菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。辅食中含有大量的B族维生素等营养素，可促进肠肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
便秘的药疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少，必须做到生活有规律，不挑食、少吃寒冷饮食才能根治便秘。父母根据上面提到的方法结合孩子的实际情况，不断地、耐心地加以调整，这个过程有可能是几个月，甚至是半年，必须是量变到质变的过程。

推荐食疗方
1 甜杏仁粥（十个月以上适用）
原料：甜杏仁5～10克，大米150克。
做法：将甜杏仁磨碎，与米汤主成粥。
用法：1岁以下的孩子每天食用不能多于7颗，如果用成品杏仁露不能多于100毫升；1～3岁的孩子不能多于200毫升；成人不限。
功效：滋阴润肺，止咳平喘，润肠通便，适合干燥季节。

2 松仁芝麻粥（十个月以上适用）
原料：松仁10克，芝麻5克，大米150克。
做法：将上述3种食材同煮成粥食用。
功效：补虚润心、清肠燥。

3 自制酸奶（八个月以上适用）
原料：婴幼儿奶粉500毫升，发酵菌1袋（或原味酸奶50毫升）
做法：将发酵菌种与奶粉混合，搅拌均匀，放入酸奶机中发酵8～10小时，凝成半固体状即拿出，入冰箱钝化后口感更加。
功效：润肠通便，开胃健脾，促进消化，适合各个季节。



宝宝偏食的习惯的确很难改

1、家里是否有人偏食。爸爸妈妈要带头吃水果、蔬菜，起榜样作用。

2、便秘的话，可以给宝宝弄些梨水喝喝。

3、可以把蔬菜切的碎碎的，和宝宝喜欢的食物一起烹饪。（我同事家是把蔬菜切碎了，煮菜粥给宝宝吃）

4、有时候一个水果太大了，宝宝不愿意吃。可以把几种水果切成小块，切成不同的形状，注意颜色搭配一下。拿给宝宝吃。

5、切不可强迫宝宝吃水果、蔬菜，会引起宝宝反感的。妈妈做了很多水果、蔬菜，宝宝如果没有吃也不要进行批评。如果宝宝吃了，哪怕一口，也要对宝宝进行表扬。

6、小宝宝一般性子倔强，要多表扬，引导宝宝。尽量对宝宝不要提出太多要求。