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解密减肥食物
惠而安
>《我的图书馆》
2010.10.21
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解密减肥食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性,帮助减少脂肪吸收哦!
1
、冻豆腐:
能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
2
、陈皮:
帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
3
、乌贼:
乌贼脂肪含量很低,吃后不易变胖,是减肥时的好食物。
4
、薏仁:
对水肿型肥胖有效。
5
、木瓜:
可治水肿、脚气病,且可改善关节。
6
、竹笋:
低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
7
、菠萝:
具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
8
、腌渍类蔬菜:
植物性脂肪在制作过程被分解了。
9
、绿豆芽:
含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成
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