人人都想保持年轻，
尤其是现在的女性，
每天都要在脸上擦各种名贵的护肤品，
定时进行各种美容护理。
然而，这些都是表面功夫。
想要让身体衰老得慢一点、
年轻的状态再持久一点，
就要从身体内部着手调养。
了解这4个让你加速衰老的原因，
可以更好地延缓衰老，
让“年轻”的状态持续得更久一些：
①
脾胃虚弱是人体衰老的首要原因
脾胃是后天之本，
一身气血皆来源于它。
脾胃一旦虚弱，
身体所需的能量和物质，
便开始逐渐衰竭，
失去充足的气血，
自然不管是容貌，
还是精力状态都会大不如前。
俗话说，
30岁前人养胃，30岁后胃养人。
平时吃饭宜慢、暖、软；
早餐一定要吃，
最好是7-9点；
午饭最好是12点左右，
晚饭是5-7点为佳；
最重要的是吃7分饱即可，
不要吃得太撑了！
②
心神劳伤是人体衰老的促进因素
过度操心劳神，
易致心血暗耗、心气亏虚，
导致失眠、心悸等。
一个心气亏虚的人，
哪还能精神奕奕的？
一个人失去了精气神，
再好的化妆品都无法让她年轻起来，
怎么能不老得快呢？
思虑过度还会伤害脾胃，
更是容易加速衰老。
所以，
我们记得平时多放宽心，
有些事情多想无益，
不如就先专注当下，
吃好喝好睡好，
一切会慢慢好起来的。
平时工作再忙，
也要注意劳逸结合，
偶尔闭目养神，
也是很好的一个保养方法。
③
阴阳失调是衰老的内在因素
阴阳，
万物之根本、生命之始终。
阴阳平和，则无病无痛，
即使上了年纪，
也只是“老而不衰”，身体健壮。
一旦阴阳失和，
则百病丛生，
更别说加速衰老了。
中医说，
早睡养阴，早起养阳；
运动养阳，静心养阴。
作息规律、少熬夜、适量运动，
都可以让你减缓衰老、身体健康。
④
肾虚是人体衰老的根本原因
肾精、肾气，
是用一点就少一点的先天之气。
在我们日常生活中，
熬夜、无节制的房事，
是对肾精肾气的两大“高消耗”行为。
所以，要想减缓衰老，
最重要的还是少消耗元气，
也就是要少熬夜、房事节制，
平时可以常吃些平补肾精肾气的食材，
比如山药、菟丝子、黑豆、
黑芝麻、核桃、栗子、枸杞等。
“老而不衰”的道理，你了解了吗？
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