今天来认识一个，
位置虽然尴尬，
但对很多肠胃不好的人，
大有裨益的穴位——
“长（chang）强穴”。
①
长强穴是督脉、足少阴肾经、
足少阳胆经这3条经络的交会穴，
最早出自《灵枢·经脉》。
“长”是指长久、旺盛的意思；
“强”是指强壮、充实的意思。
长强合二为一，
意味着这个穴位的气血非常地强盛。
②
中医认为长强穴具有凝神镇静、
祛风化痰、通便消痔的功效，
尤其擅长治疗肠腑疾病引起的便血、
痢疾、便秘、脱肛、痔疮等问题。
俗话说“十人九痔”，
现在的人作息和饮食之不规律，
导致发病人群越来越年轻化，
而长强穴则是治疗便秘、
痔疮的首选穴位。
取穴位置：
长强穴在人体的尾骨下方，
取穴时屈膝俯卧，
在尾骨端下，
尾骨端与肛门连线的中点处，
即是此穴。
操作方法：
可以采用按揉的方式，
将食指的指腹按压在长强穴穴位上，
以穴位为中心进行顺时针慢速按揉，
每次1-3分钟，
每天早晚各按揉一次。
如果您有便血、痔疮等问题，
记得多按按这个穴位。
（可能需要亲密的家人帮忙）
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