导语：2019年突然爆发的新冠疫情，给世界人民带来了沉重的打击，新冠疫情爆发直至现在已经过去两年多的时间，直到如今疫情依旧反反复复发作。
在抗击疫情战役中做出最大贡献的人就是钟南山院士，要知道，钟南山院士已经是一位有着85岁高龄的老人，虽然已经80多岁，但从容貌和健康状况来看，却丝毫看不出钟院士已经年过半百，好像是一位60来岁的中年人，身体依旧硬朗。
就在疫情爆发最严重时期，中院时，带领众多优秀的医护人员舍己为人，不顾个人安危，英勇投身于抗疫一线战疫中，用自己所学的知识发光发热，挽救众多被感染的病人，帮助他们摆脱病痛，恢复健康。
钟院士在养生保健方面有着属于自己的了解，钟院士曾呼吁广大网友，早上是养胃的黄金期，吃好早餐的话或对养胃护胃有帮助。
第1种：鸡蛋
鸡蛋是非常常见的食材，吃鸡蛋最大的好处就是补充蛋白质，对于成年人来说，每天早上吃1~2个鸡蛋，既能满足一天对蛋白质的需求。
除了蛋白质之外，鸡蛋中还含有丰富的氨基酸，矿物质，钙，铁，锌，软黄素，卵磷脂等营养物质，鸡蛋能够起到清肝明目的效果，也能促进肠胃蠕动和吸收，增强饱腹感，提高基础代谢率，帮助减肥瘦身。
钟南山院士表示每天早上吃1~2个鸡蛋，无论是对成年人还是儿童来说都有着极大的好处，多吃鸡蛋还能养胃护胃，保护肠胃健康，改善胃酸分泌过多的问题。
第2种：小米粥
小米粥是公认的养胃护胃的食材，小米中的营养价值非常高，其中的氨基酸，维生素，膳食纤维等营养物质能够提高肠胃消化蠕动功能。
胃不好的人每天早上喝一碗小米粥，能够修复受损的胃壁细胞，保护胃黏膜，减轻肠胃的负担，缓解腹痛腹胀的问题。
需要注意的一点是长时间熬制的小米粥，糖分含量偏高，高血糖患者尽量少喝，否则会使空腹血糖浓度升高，不利于病情的稳定。
第3种：牛奶
早晨喝牛奶，早餐搭配牛奶，作为一种钙元素含量丰富的饮品，其中的蛋白质和其他营养物质含量也是非常多的。
精神起床后喝一杯牛奶能够起到保护肠胃的效果，能够减轻肠胃的负担和压力增强饱腹感同时还能美容养颜，对于女性来说是非常友好的饮品。
第4种：面条
钟南山院士很喜欢早晨吃面条，面条中含有丰富的碳水化合物，吃面条能够为身体提供较多的能量和营养，增强饱腹感，促进人们思维的活跃，刺激脑细胞的发育。
面条中的营养物质也能减轻肠胃的负担和压力，促进肠道消化吸收，改善便秘问题。
（1）吸烟喝酒
吸烟喝酒是一种非常不健康的行为，拥有这两种行为的人类不灭亡也会受到极大的损伤，香烟中的尼古丁，焦油等有害致癌物质以及酒精中的疑似乙醇，都会间接损伤胃部健康，容易过度收缩痉挛，诱发肠胃疾病。
（2）睡眠状态不佳
长期睡眠质量差，经常失眠，多梦的人也会影响肠道健康，使胃肠道的状态平衡被打破，影响食欲，增加日后患胃酸性胃炎和胃溃疡的几率。
（3）精神紧张
如果一个人长期处于紧张焦虑或情绪愤怒的精神状态，这样的情绪能够刺激大脑皮质，从而加重胃部痉挛和疏松的戒律，破坏了人的胃黏膜保护层。
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