《任脉》

1、督管诸阴、为阴脉之海；一穴一名：24穴。

2、治：

下焦：子宫 膀胱 肾 肠…（泌尿、生殖、妇科等疾病。可隔姜灸）。

中焦：胃 肝 胆 脾消化系统（此处为生痰之源；癔病根源地）。

上焦：心 肺 呼吸系统 循环系统（以刮、拔为宜）。

3、任脉起于胞宫，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用；与女子经、带、胎、产的关系密切，是女性最知心的“好朋友”。

《任脉六大穴位》

1、会阴穴：为任、督、冲三脉汇聚之地，位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，为人体长寿要穴。a、顾名思义是阴经脉气交会之所；b 此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位；c、经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用；d、按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

会阴穴的保健方法有三：a、点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度；b、意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比；c、提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

2、气海穴：有温养、强壮全身的作用、中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。

在临床中，气海穴可以用来治疗妇科疾病，如慢性盆腔炎属于寒湿阻滞的，以气海穴为主，配合水分、水道、地机等穴，常常能收到化湿理气，通络止痛的疗效。

3、关元穴：古人把关元穴视为女子“蓄血之所”，按摩关元穴可调理月经；可放松腹部肌肉、舒缓神经、温暖身体，从而有效缓解痛经；促进血液循环，培补元气，让气血更畅通。

4、神阙穴：连着人体的真阳、真气，是个大补穴（任、带、冲三脉经过此穴；它连通五脏六腑）刺激神阙一穴， 便可调理全身。由此可知，按摩神阙穴，可以使人体内真气充足，保持饱满的精神状态和充沛的体力。只要持之以恒地对本穴进行按摩，便可轻身延年，常保面色红润，且使腰肌强壮、耳聪目明。

5、巨阙穴：a、在胸骨剑突大凹陷的下面，里面是腹膜，上面是膈肌。这里是清气上升、浊气下降、天地之气交换的关隘，食管和动静脉都在这里通行。b、其最大的作用：治疗口腔溃疡。当心火旺盛时，当然会在口腔内和舌头上有所反应。在巨阙上按摩3～5分钟，坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去，使你的身体重回健康！

6、膻中穴：点揉可以有效地缓解各种病症引起的咳嗽、气喘，理气宽胸，化解各种不适症状。

《打通任脉》

坐式、顺、逆时针，摇晃上身各36次。