虽然到目前为止，还没有适当的仪器能方便地检测出人的气血水平，但是我们依然有办法知道自己气血水平的高低，秘诀就在你自己身上。
1.如果一个人的头发乌黑、浓密、柔顺就代表气血充足；头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
2.如果一个人的眼白浑浊、发黄、有血丝，眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重，则表明气血不足。眼睛随时都睁得大大的，说明气血充足。
3.人的唇色变化多端。双唇泛白，属气血亏损。或阳虚寒盛，贫血，脾胃虚弱。唇色深红，并非气血佳而是有热在身，属热证。唇红鲜艳如火的人，阴虚火旺。唇色深红兼干焦，则内有实热。唇色青紫，多属气滞血瘀，血液不流畅，易罹患急性病，特别是心血管毛病。唇边发黑，但内唇淡白，是有实热且气血亏结。
4.如果一个人发现牙缝变大了，吃东西越来越容易塞牙，则说明身体的衰老在加快。因为牙龈萎缩说明气血不足。当然，小孩子不明显，主要指成人。
5.皮肤粗糙，无光泽，喑哑、发白、发青、发红、长斑都说明气血不足。皮肤白里透红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑代表气血充足。
6.小孩子看耳朵形态可知气血情况。大人主要看色泽，有无斑点和疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足，而黯淡、无光泽则代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则提示人的肾脏功能开始衰竭。
7.摸一个人的手，如果四季都是温暖的，则说明此人气血充足;如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现
8.如果一个人的手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。如果手指指腹扁平、薄弱，或指尖细细，说明气血不足。
9.正常情况下，除小指外，指甲上都应该有半月形。拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有拇指上有，说明人体内的寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
10.成年人如果能快速入睡，并能深度睡眠，睡眠中呼吸均匀，一觉睡到自然醒，则表明气血充足;如果入睡困难、夜尿多、易惊易醒、在睡眠中打呼噜或呼吸沉重，就都是血亏。
《黄帝内经》中提到：“气血失和，百病乃变化而生。”
气与血是滋养女性的重要物质，人体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用。气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。气血充沛的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力！气血之河顺畅，女性的经、孕、产、乳、更年期功能就正常平安度过。如果气血不足，女人就如枯萎的花朵，不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。
那么气血对于女人如此重要，到底如何正确的补气血呢？89岁老中医一个补气血的食补方子，简称：茯苓黑米糊。
将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉。吃的时候，直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天两碗，对补气血有不错的效果。长期食用，气血虚就会彻底消失，做回年轻魅力女人。
这个黑米茯苓糊的老方子，能从身体的根源解决气血虚的问题，这7种食材大家可以去网上一一查阅一下功效。据了解，已经有商家按这个方子做出了一种茯苓黑米糊，如果自己懒的做或者嫌麻烦，也可直接买这种食用，效果都一样。
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