昨天我们发布了老兵的故事，他优秀的血糖经验让许多糖友都纷纷点赞，今天我们将继续更新他的血糖监测方法。
要想打好战胜糖尿病这个持久的战役，需要“情况明了”，监测就是侦察兵，是打好这个仗的保障。
要对身体状况进行全面监测，包括血糖、血压、血脂、血尿酸，体重、腰围、心脏、脑、血管，眼睛，肝肾功能等等。
1、定时监测，防止忘记
我的治疗方案是胰岛素补充，每天注射胰岛素三短一长，测四次血糖；每周一测全天血压（晨峰、下午四点、睡前）；每月底称体重、量腰围，每年6月、12月到医院查肝肾功能、心电图、血管彩超，每年六月份检查视力、眼压、眼底，并把检查结果留存，对比查看。发现问题及时采取措施。
2、要有适用的监测工具
为了能及时监测，我买了血糖仪、血压计、体重秤、软尺。
每个糖友可能都有几个血糖仪，但如何选择血糖仪才适用，可能答案不同。我选血糖仪的标准是，需血量要少（疼痛感轻），反应快；
能记录，最好能上传到相应的APP，并能进行分析、统计、比较，给出恰当的建议；试条价格便宜，售后服务好，便于长期监测；
大小适中，便于携带（便于外出使用）。准确性重复性好。在这里，准确性与价格便宜是有矛盾的。
我认为只要符合国家标准（当然最好符合ISO国际标准更好）就行。
根据以上条件我经常用的是三诺的“红胖”。当然，使用这样的血糖仪当更换一批新的试条时，需要与医院生化检验做比对（其实就是使用相对准确性高的血糖仪也需要进行生化比对），以便做到心中有数。
3、要有适合自己的标准
由于各人的糖尿病类型、病程、年龄、健康状况均不相同，所以控制标准应个体化。
2017年版《中国二型糖尿病防治指南》规定血糖控制目标：空腹3.9-7.0mmol/L，非空腹<10mmol>
老年患者（≥50岁）中，健康者（合并较少的慢性疾病，完整的认知和功能状态）、较长的预期寿命者，血糖控制目标：空腹或餐前5.0-7.2mmol/L，睡前5.0-8.3mmol/L，糖化血红蛋白<>
对照指南的规定，根据我的具体情况需要做必要的细化。我非常推崇“在没有低血糖的前提下越接近正常越好，有低血糖一票否决”的控制标准。
我今年75岁，糖龄23年，合并高血压48年。虽然已进入老年糖人队伍，但自认为尚有“完整的认知和功能状态”，心脏和头脑机件尚完好，没有严重的并发症，还属于“健康”一族，预期寿命就是能活多久，常说“不到九十九，坚决不能走”，期望再基本健康地生活十年二十年！
所以我给自己制订的控糖目标是空腹5.0-6.5MMOL/L,餐后6.0-8.5MMOL/L。为消灭低血糖，餐前5.0-7.5MMOL/L,睡前6.0-8.0MMOL/L（睡前如果低于6.0就加餐）。糖化血化蛋白5.8-6.1%。这样就能达到“基本正常”！血糖波动过大，损害血管内皮，是并发症的温床。
专家共识制定的目标是餐后-餐前<><4.4mmol>
我的糖化期望是6%，对应的平均血糖7.0MMOL/L,四分之一就是1.75，也就是餐后最高不超过8.75MMOL/L,空腹最低不低于5.25MMOL/L。这样与控制目标基本适应，也可以达到专家共识的要求。
4、对监测要能进行正确解读
有些糖友见别人血糖挺好，4点多，自己血糖高，心情焦虑，甚至减少进食，让血糖好看！这样实在是不明智的！测血糖差0.1-0.3，没有实际意义。例如7.0和7.2、6.8没有区别，不是说6.9就好，7.1就不好。都应当认为是空腹临界。
如果测得结果在控制标准临界，需要进行分析找出原因。如果血糖差距比较大，首先需要排除测试错误，比如是不是手指没有清洁、试纸调码不对、过期或者受潮等等。
如果没有以上情况，那就是血糖的确没达标。影响血糖波动的原因很多，我们可以从进食、运动、作息、心绪、睡眠等方面逐一排查找出原因，可以根据经验先自己进行纠正一下，如果需要考虑药物问题或着连续数天都没有解决，那就必须请教医生啦。
最后，想与糖友们分享的是，糖尿病不可怕，现在国家投入大量力量，科学发展带来的武器越来越先进，越来越人性化，给我们提供了极好的条件，我们没有理由悲观消极！只要我们树立信心，从日常生活入手处处留心，做好自我管理，团结一心，一定能够战胜糖尿病，我能你也能！
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