瓜子和花生，一个让你长胖，一个让你减肥，不妨看看你清楚吗？

相信大家在家闲着没事儿的时候，非常喜欢嗑着瓜子看电视，特别是临近年关的时候买很多的花生和瓜子，一谈起瓜子和花生，这可算是居家旅游的必备，临时看到瓜子和花生有没有让你想到在坐火车的时候经常听到那句话，啤酒，饮料，矿泉水，瓜子，花生，八宝粥。

其实在生活当中，很多人看电视玩手机或者是没有事情的时候，都会喜欢吃一些瓜子或者是花生，这两种坚果是在日常生活当中非常常见的，也是大家爱吃的两种零食。

但是大家千万别小看了瓜子和花生只有一小颗，但是用他们炸的瓜子油花生油，很多人却都非常喜欢吃，不知道大家清不清楚花生和瓜子，其中的一个吃多了会让身体长胖，一个吃了还能减肥，很多人因为花生吃多了，会感觉到非常的恶心和腻，而瓜子却不会，所以说他们觉得花生吃多了很容易长胖，而瓜子却不会长胖

事实证明在瓜子当中含有非常丰富的营养物质，而油脂的含量更是很高，属于高热量的食物，但每50克瓜子仁中脂肪含量大约有25克，已经达到了人们身体所需要的一天油脂含量，50克瓜子仁，随便一吃就达到了，而且很多人为了让瓜子吃起来更加美味，还会选择在瓜子当中加入糖分或者是其他的东西，这样一来瓜子的热量就会变得更高，同时吃再多的瓜子也不能让身体拥有饱腹感，再加上一日三餐摄入热量那么多，岂有不长胖之力。

再来说说大家认为会长胖的花生，他们里面有非常多的不饱和脂肪酸，吃花生能让身体当中的热量散发燃烧脂肪，而且花生当中含有的一种物质，能让人们身体当中的胆固醇快速的排出身体之外，同时花生当中含有很多的纤维素，能够帮助清除身体当中的垃圾，帮助起到减肥的功效，当然经常吃花生还有利于头发毛囊健康，让你远离秃顶。