春季的最后一个节气，这些养生秘诀赶紧收藏！丨今日谷雨

谷

GU  YU 

雨

2018.04.20

2018年4月20日

戊戌年（狗年）三月初五

迎来二十四节气中的第六个节气

谷雨

春季的最后一个节气

“清明断雪，谷雨断霜”

谷雨节气的到来

意味着寒冷天气基本结束

俗话说“雨生百谷”

谷雨是播种移苗的最佳时节

谷雨时节正值春夏交替

前后气温回升快

此时，雨量开始增加

早晚温差较大

应注意养生

为夏季的到来做足准备

谷雨时节 巧养生

谷雨过后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。此时养生需顺应自然环境的变化，适时增减衣物，避免受寒感冒。

1

适当进补 养胃健脾 

春季，肝木旺盛、脾衰弱。但在谷雨前后15天，脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，有利于营养的吸收，是补身体的大好时机。

但谷雨不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，如：莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类等，为安然度过盛夏打下基础。

此外，谷雨后雨水逐渐增多、湿气变重。在饮食上，可食用具有祛湿效果的食物如：白扁豆、薏仁、山药、冬瓜、鲫鱼、豆芽等。并适当食用些具有补血益气功效的食物，提高身体素质。

2

冷水搓鼻翼 鼻子防过敏

谷雨前后花粉、柳絮较多，对于患有过敏症的人来说，外出需预防花粉过敏、鼻炎等症状。

除了减少户外活动，避免与过敏源接触外，可以在外出前蘸取适量冷水，揉搓鼻翼。不仅可改善鼻黏膜的血液循环，还可起到缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

3

茶水洗把脸 除斑美容颜

目前正值春茶上市的季节，喝剩下的茶水还能干些什么呢？建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，还可使面部皮肤光泽、滑润。

茶叶中含有的茶多酚，具有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。此外，茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。每日用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，有助于消除黑眼圈。

谷雨时节

话习俗

饮茶

谷雨时节，南方地区有采茶、饮茶的习俗。此时，茶叶色泽翠绿、叶质柔软，也被称为“雨前茶”。人们通常会在谷雨当天，到茶山采摘新茶，回来泡饮，以祈求身体健康。

赏花

俗语道：“谷雨前后看牡丹” 。谷雨前后，牡丹花开正艳，也因此被称为“谷雨花”。牡丹花形雍容华贵、芳香袭人，深受市民的喜爱。

食香椿

“三月八，吃椿芽儿”，谷雨食椿，又名“吃春”，寓意迎接新春的到来。谷雨前后，正是香椿上市的季节。营养价值丰富的香椿，又有“雨前香椿嫩如丝”之说。不仅能提高身体抵抗力的作用，还具有理气、健胃、抗菌等功效。

除此之外，谷雨这一天

还有祭海、走谷雨等习俗

俗话说“春雨贵如油”

谷雨是春季的最后一个节气

此时恰逢秧苗初插

最需要雨水的滋润

暮春回望

你可曾辜负春光？

快抓住春天的尾巴

再赏一回春天的美景

以更好的姿态迎接夏天！