男人保养，首要养肾精！5种材料泡水喝，就是一杯养肾茶
 
女养血，男养肾，肾的重要性无需多说，但一提到肾虚，大家都很尴尬，以为肾虚就是那方面不行。肾主生殖，确实跟性息息相关，但它除了影响夫妻生活，对身体的其他伤害也不容忽视。
 
 肾阴亏虚时，会出现头晕耳鸣、手足心热、潮热盗汗、心悸失眠、心烦咽干、动则气喘、腰膝酸软、舌红少津、脉细数等症状，除了肾以外，还影响了心、肝、肺等脏。

肾阳不足时，可出现面色晦暗、畏寒肢冷、精神萎靡，反应迟钝、小便频数、大便溏泄、早xie、脉无力而迟缓等阳虚内寒的症状，影响了心、脾等脏。

日常生活注意2点：

1、生活规律

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，日常生活不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

2、恐伤肾，调节情志

人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。是指恐惧过度，耗伤肾的精气。

肾藏精，主生殖系统，即为生命的发动机，古代医家称肾为“先天之本”。恐为肾之志，恐，是一种胆怯，惧怕的心理作用。长期恐惧或突然意外惊恐，就会导致肾肾气不固、固摄无力、气泄于下

冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。

【肾精亏虚怎么补呢？】

肾虚肾亏是长期积累的过程，不可能通过吃几次补品，几天时间就补起来，而且一上来就大补，很容易身体上火，容易便秘和口腔溃疡。

所以，补肾虚要温和，不能急。医生建议可以喝一道养肾茶方，慢慢调理。这个茶方出自医圣张仲景的《金匮要略》，叫“人参五宝茶”，由多种材料组成

人参、黄精、枸杞、桑葚、大枣、玛咖、薏苡仁。煎服，或开水焖泡代茶饮。
 
这个茶方搭配很巧妙，人参大补元气，尤其适合身体虚、疲乏无力的人；黄精在古代被列为上品，有“一两黄精一两金”的说法，它的作用很全面，健脾、润肺、益肾，用于体倦乏力、口干舌燥、精血不足，《本草》说得更直白：补虚添精。这个黄精，通常搭配枸杞使用，枸杞是滋阴益肾的，合用效果更佳；桑葚被称为“民间圣果”，入心肝、肾经，有滋阴补血作用，那为啥要加红枣？因为红枣是健脾胃的，脾胃好，吸收才好，这是补益的前提，不然怎么补也没用。
 
大家如果觉得肾不好，乏力，精力差等等，可以喝了试试看，坚持喝上两三周，可能会有惊喜。