击退腹部赘肉，必须用针对动作！

在这个朝九晚六的生活里，许多白领们一天往往在办公室坐一整天，吃饭完就坐，长期久坐，脂肪都往腹部钻。赘肉就会慢慢积累下来形成赘肉，简称：肚腩。慢慢的这种行为已经成为了习惯，饮食的打乱，生活规律的打乱，赘肉就会堆积越来越多，形成了大肚腩！

一旦形成了大肚腩，就难以瘦下来，成为了许多MM们的烦恼。身材的走形，导致不自信，夏天不能秀身材。这时候MM们就想方设法去减肥，由于比较懒，就用节食减肥法。小编提醒一下，这方法虽然有效果，但是会严重影响健康，而且特别容易复胖，后果就是白白浪费减肥时间了！

还有体重越来越重的话，比较容易患上高血压等疾病，寿命就会减少。所以，为了健康，你应该健身了！

下面几个虐腹动作，让腹部平坦，努力锻炼出马甲线吧！

动作1

动作2 双向卷腹动作

动作3 卷腹蹬腿

动作4 仰卧卷腹动作

动作5 平板支撑收腹

动作6俄罗斯转体

每个动作坚持做1分钟，一个月你的腹部一定会瘦下来！