当我们认知大脑的时候，最基础的元素并非脑区，而应该是神经元。
神经元就是神经细胞，是神经系统最基本的结构和功能单位。
说神经元大家肯定没有兴趣，听起来就很高大上的样子，那我们换一种比较低俗，啊呸，通俗的说法，想知道的就往下看。
神经元一直都能长？
许多人以为，人长大了，大脑就固定不变了，神经元只会消失，但不会再有新的神经元出现了。这一度也是许多科学家的假设。
但实际上，通过近几年的不少研究发现，至少在大脑的一个地方--海马体，每天都有新的神经元在生长。
海马体靠近大脑的中央。人类和它很熟，对它的了解比较透彻。我们知道海马体和学习、记忆、情绪有关。
据伦敦国王学院的神经干细胞学家SandrineThuret和其同事的估计，每天每个人的大脑的海马体中会出现700个新的神经元。看似不多，但日积月累，大概到了一个人50岁的时候，海马体中几乎所有的神经元都是成年后产生的了。
现在神经科学界对神经发生的主流看法是，如果要改善一个人的记忆力或者情绪，甚至防止大脑衰老的话，最好要让TA产生新的神经元。
让大脑多长点神经元有哪些方法？
学习！运动！饮食！
学习和运动就不说了，我们来说说什么样的饮食能让大家长点神经元（naozi）。
〉〉黄酮类化合物，蓝莓、柑橘、花生、欧芹、红茶中比较多。
〉〉欧米伽-3脂肪酸，常见于深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽、鳞虾、猕猴桃和花生等食物中。
〉〉减少20-30%的卡路里
注意，太多饱和脂肪酸的食物及酒精，会妨碍神经元的生成。
此外，压力和缺觉也会阻止海马体产生新的神经元，衰老也会使新神经元产生的速度放慢。
总结：正确的生活习惯生活方式，几乎是我们知道的唯一有效的「补脑」方式。
那么问题来了，熬夜学习会怎样呢？
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