首先我要解释内观是一种什么样的状态？
其实从“内观”这两个字就可以看出来了。
“内”就是当你闭上眼睛时，你眼前所出现的黑暗，黑暗所笼罩的范围才是“内”。
网络上流传的内观能看见五脏六腑，完全是对这两个字的曲解，也让大多数普通民众，对内观这回事到底是不是真的产生了怀疑态度。
“观”就是在“内”之中看到画面，怎样的画面呢？
和现实世界中一样清晰的画面，光线、阴影、细节别无二致。
你观察到的东西都是从“内”这黑暗之中诞生的，所以才叫“内观”，请不要再怀疑内观的真实性，我所讲的东西都是我切身的体会，没有夸大成分。
那么闭上眼睛后黑暗之中什么都没有，为什么会诞生画面呢？
其实只要你仔细体会，就会发现，即便在外界完全无光的情况下你闭上眼，也会在眼前的黑暗之中看见非常模糊的光芒，这是光持久不散，不是视觉残留。
这些光芒是由无数细小光点组成的，普通人由于感知力弱，很难分辨出黑暗中这一片片的若有若无的白色光芒的构成，但是经过训练就可以分辨出那是无数的细小光点。如果你意识的分辨能力再强一点，甚至能可以看到光的三原色的小光点。
这无数的细小光点存在于人体内部，不受外界光源的影响，而是受人体自身意识的影响，也就是说只要你的意识够强是可以自由控制那些光点产生图案的，另外在你达到极度放松的时候，那些光点也会自动的产生一些随机的图案。
那些图案是什么样的？我来给你描述一下。
首先那些图案大多是随机的，有些人也许会看到无限延伸的管道，或者是秘密密密麻麻的格状物，但这些都是比较容易观察到，清醒状态可以看到，这里我要强调一点，是“看”到，和你用眼睛看并没有区别，但是很显然，这时候你的眼睛是闭上的，所以这时候你其实是在用意识看。
当你全身心极度放松，达到一种似睡非睡的状态的时候，脑内就会自动的产生一些非常复杂的图案，可能是生活中的任何画面，也可能是生活中没有见过的任何东西，但这些画面都有一个共同的特点，那就是非常清晰，极度清晰，和现实世界里看到的事物并没有任何的不同，并不像梦境之中那样的模糊，而且在你醒来之后也可以非常清楚的记得你之前看过的东西，并且大概率可能终身铭记，不易遗忘。
我第一次产生内观的画面是在一次午睡的时候，我清晰的看到了自己的手指，我利用意识把手指放大，然后看到了指纹，再放大然后看到了指纹上的气孔，感觉时间只过去了，短短的几秒钟，我就马上醒了过来，那一次的记忆我就记得异常清晰，十几年了都没有忘记。
那时候我在读中学，都还不知道有内观这一回事，后来读大学接触了网络才知道内观所讲述的内容和我自身的体验居然是吻合的。
从我第1次有内观的体验开始就深深为此而着迷，在每个夜里入睡前，我都会尝试着进入那种奇妙的状态。
因为知道内观并不能给我的生活带来什么任何改变，所以我的态度也只是随缘，所有的训练都是睡觉前躺着进行的从没有过任何长时间的打坐行为。
后来我断断续续的可以主动进入那种状态，并总结出了一些可以比较容易进入状态的方法这里分享一下。
第1种，我从来没有用过，因为我懒得打坐，也不想在这上面浪费时间。
那就是网络上常用的方法，打坐然后放松全身心，时间久了就可以自然而然的进入内观状态了。我不知道这是不是佛教说的入定，反正这时候是感受不到身体的存在的，意识是时高度集中的。
第2种，躺在床上放松全身，然后有一定的几率进入到内观状态也就是看到画面，但是这个几率比较小，而且即便是看到了，持续时间也短。
第3种，这是我最喜欢用的一种成功率比较大的方法，建议大家用这种方法。
在一个阳光明媚的日子，选一个有阴影的地方，然后看阳光与阴影的交界处，视野要尽可能的大，能同时看到阴影和阳光里的建筑物。
闭上眼睛，努力回忆阳光的样子，不断的睁眼闭眼，要把阳光深深的融入到你的记忆之中。大约经过一个月的训练就可以了！等你闭上眼睛可以回想起你刚才看到的模糊画面的时候，这时候你就成功了大半。
为什么要回忆阳光的样子？因为内观最重要的就是有光的存在，如果你能记住阳光的样子，那么你闭上眼睛之后就能非常轻松的看到画面。
圣经上好像有这么一句话，“神说要有光。”
为什么神不说要有万物？因为万物在人类的认知之中也不过是光的各种形态而已，所以有光然后才有一切。
当你成功记忆了阳光的颜色之后，你就可以选择打坐或者躺着去回忆阳光的样子了。
怎么选就看你想在这上面花费多少时间，反正我一直是躺着的，即便是没成功，不知不觉就睡着了，也不亏，成功了就赚到了。
我通过这个方法好几十次都成功进入了内观的状态，而且非常快。因为我是躺着的，所以很快就睡着了，那种状态持续的时间也非常短。
但凡内观有任何一点实际作用，我都选择打坐了。
然并卵。
好了就说么多，感兴趣的可以在睡觉前试一试，成功了你就能体验到人生从来没有过的感觉。不成功也没损失不是，反正是要睡觉的。
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