香蕉属于热带水果，因释迦摩尼吃了香蕉才有的智慧，所以香蕉有着“智慧果”的美誉，我们都知道香蕉有很好的通肠润便效果，因为香蕉含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，能防便秘。
单一吃香蕉效果不能达到最好，可和醋一起食用，效果会更好，醋里面含有抗肥胖胺基酸，能抑制脂肪形成，把香蕉和醋一起食用，可以分解掉人体内多余的脂肪，将其转化成能量，即使吃了高热量的食物，也不用担心会长胖
香蕉和酸奶一起，制成的香蕉酸奶，味道酸甜可口，酸奶中含有多种酶能改善肠道的生长情况，对防止便秘具有很大的帮助，一起食用消除便秘的功效更强，能更好的帮助身体排毒，非常适合经常便秘的人。
香蕉和枸杞一起蒸，蒸过的香蕉膳食纤维会充分刺激大肠的蠕动，加快排便，将香蕉剥皮，放入盘中蒸10分钟，再放入枸杞，每天吃一个，隔天就拉出体内的黑臭宿便，坚持吃大肚腩也慢慢消失了
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